Manfaat Ini Akan Didapat Jika Rutin Sarapan Tiap Pagi

Jakarta - Banyak orang menghindari sarapan karena ingin langsing.Namun tidak sarapan juga dapat berbahaya bagi kesehatan. Sebaliknya dengan rutin sarapan banyak manfaat positif yang didapat untuk kesehatan.

Seperti yang dilansir di Foodbeast (2/10/2013), berdasarkan Infographic yang dirilis oleh Chef Works, manfaat ini akan diperoleh jika rutin sarapan.

1. Kurangi risiko diabetes

Foto: Thinkstock

Tidak sarapan selama 4 hari dapat meningkatkan risiko obesitas dan 43 persen lebih terkena obesitas dibanding yang rutin sarapan. Rutin sarapan akan akan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 34 persen.

2. Lebih bugar

Foto: Thinkstock

Anak yang rutin sarapan smemiliki nilai ujian matematika lebih tinggi 17,5 persen dibanding anak yang tidak sarapan. Selain itu juga, orang yang rajin sarapan akan 12 persen lebih bugar dan sehat selama seharian dibanding yang tidak sarapan.

3. Cenderung tidak ngemil

Foto: Thinkstock

Tidak sarapan akan memicu konsumsi camilan atau makanan tinggi kalori lebih banyak pada siang hari. 40 % orang yang tidak sarapan akan mengonsumsi permen atau camilan manis lainnya. Sedangkan 50 persen lainnya akan minum soda yang tinggi kalori. Mereka yang sarapan akan cendering tidak ngemil karena rasa kenyang.

4. 10 makanan favorit sarapan

Foto: Thinkstock

Ada 10 jenis makanan dan minuman yang biasanya dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia saat sarapan. Untuk minuman, ada kopi, teh, susu, dan jus buah. Sedangkan untuk makanan, ada roti, buah-buahan, sereal dingin, sereal hangat, roti, telur, dan sandwich.

Manfaat Ini Akan Didapat Jika Rutin Sarapan Tiap Pagi

1. Kurangi risiko diabetes

2. Lebih bugar

3. Cenderung tidak ngemil

4. 10 makanan favorit sarapan

Hi, Detiker