Hati-hati Menu Vegan Juga Bisa Bikin Gendut

Jakarta -

1. Pasta dan roti

Foto: Thinkstock

Pasta dan roti sering kali dikonsumsi para pelaku vegan. Sayangnya dua jenis menu makanan ini sering dikonsumsi dalam jumlah banyak. Asupan karbohidrat yang berlebih ini bisa menumpuk di dalam tubuh dan memicu kenaikan berat badan.

2. Polong-polongan

Foto: Thinkstock

Polong-polongan juga umum dikonsumsi vegan. Buncis yang berwarna hijau ini bisa memicu kegemukan, karena mengandung gas dan mendorong Anda untuk makan lebih banyak. Tak heran jika nantinya berat badan jadi bertambah.

3. Ubi goreng

Foto: Thinkstock

Konsumsi ubi sangatlah dianjurkan karena kaya vitamin C, beta karoten dan serat. Namun tak jarang juga yang menyajikan ubi dengan digoreng. Meski aman sering dikonsumsi pada vegan namun ubi goreng ini bisa menimbun lemak dalam tubuh. Lebih baik jika ubi disajikan dengan direbus atau dikukus.

4. Kentang goreng

Foto: Thinkstock

Sama halnya dengan ubi goreng, kentang goreng juga banyak dipilih sebagai menu makanan para vegan. Namun jika terlalu banyak dikonsumsi, lemak dalam minyak akan mengendap di tubuh, karenanya berat badan bsia bertambah.

5. Jus buah

Foto: Thinkstock

Minuman sehat alternatif para vegan ini juga bisa bikin gendut, jika jusnya ditambahkan banyak gula. Pasalnya gula mengandung banyak kalori yang menjadi penyebab utama kenaikan berat badan dan obesitas. Jika ingin lebih sehat sebiaknya buat jus buah alami tanpa tambahan gula.

Hati-hati Menu Vegan Juga Bisa Bikin Gendut

1. Pasta dan roti

2. Polong-polongan

3. Ubi goreng

4. Kentang goreng

5. Jus buah

Hi, Detiker