Saat Udara Panas, Konsumsi Makanan Rendah Kalori Ini Agar Tetap Ramping

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Kamis, 26 Sep 2013 12:33 WIB

Saat Udara Panas, Konsumsi Makanan Rendah Kalori Ini Agar Tetap Ramping — Foto: Thinkstock

Jakarta - Saat musim panas, paling enak menyantap hidangan yang dingin-dingin. Tapi makanan dan minuman dingin cenderung manis dan banyak kalori. Sayangnya rasanya yang enak dan menyegarkan bisa memicu berat badan naik.

Kalau ingin berdiet saat musim panas, bisa juga pilih makanan yang disajikan dingin. Meski terasa segar namun mengandung sedikit kalori. Berikut jenis makanan dingin yang rendah kalori seperti dikutip dalam Shape.com.

1. Sashimi

Foto: Thinkstock

Makanan yang dingin dan rendah kalori juga bisa tetap dikonsumsi. Seperti sashimi yang mengandung 30 kalori per potong, edamame 125 kalori per setengah cangkir dan salad rumput laut dengan kalori sekitar 60 kkal per porsi.

2. Sushi

Foto: Thinkstock

Hidangan dingin seperti sushi roll juga cocok jadi pilihan. Asalkan tidak memilih yang digoreng atau bertopping mayonnaise. Anda bisa mengonsumsi sekitar 4 potong sushi roll dengan topping segar yang mengandung kalori sekitar 40 kkal dan 2 gram protein.

3. Buah segar

Foto: Thinkstock

Potongan buah segar yang dingin juga cocok jadi santapan menu diet saat musim panas. Misalnya makan buah peach atau plum yang bisa menghemat asupan kalori sekitar 170 kalori. Bisa juga minum segelas sari kedelai organik yang hanya mengandung 90 kalori dan 13 gram karbohidrat.

4. Chicken salad

Foto: Thinkstock

Umumnya salad disajikan saat dingin. Bisa ditambahkan potongan daging ayam untuk menambah asupan protein dan potongan roti gandum. Menu diet yang menyehatkan ini hanya mengandung kalori sekitar 111 kkal dan 20 gram karbohidrat per setengah cangkir.

Halaman 2 dari 5

(dyh/odi)

Saat Udara Panas, Konsumsi Makanan Rendah Kalori Ini Agar Tetap Ramping

1. Sashimi

2. Sushi

3. Buah segar

4. Chicken salad

Hi, Detiker