Jerawat Selalu Muncul Lagi? Atasi dengan Konsumsi Brokoli dan Alpukat

- detikFood

Rabu, 25 Sep 2013 10:27 WIB

Jerawat Selalu Muncul Lagi? Atasi dengan Konsumsi Brokoli dan Alpukat — Foto: Thinkstock

Jakarta - Jerawat membandel tak selamanya bisa diatasi dengan obat dan perawatan. Asupan makanan berperan penting dalam mengontrol hormon dan keadaan kulit wajah. Seperti konsumsi rutin salmon, bawang putih dan brokoli.

Makanan segar ini memberi asupan nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Seperti beberapa makanan yang direkomendasikan oleh www.fitbie.com (17/09) berikut ini.

1. Salmon

Foto: Thinkstock

Salmon mengandung omega 3 yang dapat menyembuhkan inflamasi pada kulit akibat jerawat. Selain itu, omega 3 ini dapat merangsang regenerasi kulit sehingga membuat kulit makin cerah dan kenyal. Jika salmon terlalu mahal, ganti dengan konsumsi ikan sarden agar jerawat tak muncul.

2. Brokoli

Foto: Thinkstock

Kandungan antioksidan yang tinngi pada brokoli ternyata mampu menyembuhkan inflamasi yang disebabkan oleh jerawat. Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin A, C, B komples, E, dan K yang dapat membuat kulit semakin sehat.

3. Adas

Foto: wikipedia

Biji adas ternyata kaya akan kandungan vitamin C yang berguna menyembuhkan kulit kemerahan dan iritasi yang disebabkan jerawat. Biji adas juga dapat membuang racun dalam tubuh yang menyebabkan timbulnya jerawat. Untuk menyembuhkan jerawat, sajikan biji adas bersama aneka salad dan campur juga ke dalam tumisan.

4. Bawang Putih

Foto: Thinkstock

Bawang putih ternyata mengandung allicin yang mampu membasmi bakteri penyebab radang pada kulit yang berjerawat. Makanlah banyak bawang putih saat sedang berjerawat. Baik dalam bentuk segar atau ditambahkan dalam bumbu masakan.

5. Alpukat

Foto: Thinkstock

Memang alpukat kaya akan lemak, namun lemak pada alpukat ini adalah lemak baik yang dapat meredakan kulit kemerahan dan iritasi akibat jerawat. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E dan C yang akan membuat kulit makin kenyal dan cerah sehingga bekas jerawat dapat hilang.