Sesekali Aturan Diet Ini Boleh Dilanggar

Jakarta -

1. Hanya makan roti whole grain

Foto: Thinkstock

Produk makanan berbahan dasar whole grain memang lebih kaya serat. Tapi, USDA menyatakan whole grain sudah mencukupi setengah rekomendasi
asupan grain per hari. Sesekali buat sandwich dari roti putih dengan isian tomat dan bayam.

2. Tidak makan setelah jam 8 malam

Foto: Thinkstock

Tidak menyantap makan malam dikatakan bisa membuat tubuh langsing.Tapi, tidur tidak akan nyenyak saat Anda tidur dalam keadaan lapar.
Salah satu solusinya adalah berjalan atau berolahraga keesokan harinya.

3. Menghindari dessert

Foto: Thinkstock

Dessert manis biasanya sangat dihindari oleh pelaku diet. Tapi,sebenarnya konsumsi dessert bisa memuaskan keinginan menikmati makanan
manis dan mencegah ngemil. Pastikan porsi dan aktivitas fisik tetap Anda jaga.

4. Salad makanan tersehat

Foto: Thinkstock

Sayuran dalam salad memang sehat, tapi tambahan seperti keju, zaitun,dan alpukat bisa menambah kalori semangkuk salad. Disarankan hanya
menambah satu tipe topping dan dressing minyak zaitun atau saus cuka.

Halaman 2 dari 5

(dni/odi)

Sesekali Aturan Diet Ini Boleh Dilanggar

1. Hanya makan roti whole grain

2. Tidak makan setelah jam 8 malam

3. Menghindari dessert

4. Salad makanan tersehat

Hi, Detiker