Berikan Senyum Sehat dan Indah dengan Konsumsi Vitamin dan Mineral Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Berikan Senyum Sehat dan Indah dengan Konsumsi Vitamin dan Mineral Ini

- detikFood
Jumat, 13 Sep 2013 11:50 WIB
Berikan Senyum Sehat dan Indah dengan Konsumsi Vitamin dan Mineral Ini
Foto: Thinkstock
Jakarta - Senyum yang sehat adalah senyum yang terbentuk dari jaringan mulut yang sehat. Gusi, gigi, dan tulang di dalam mulut akan berpadu untuk membentuk senyum indah. Untuk itu diperlukan asupan sejumlah mineral dan vitamin.

Tak sekedar menarik otot mulut dan pipi ke samping, tersenyum juga perlu didukung oleh jaringan otot mulut yang kuat, gigi, dan rahang yang sehat. Karenanya asupan nutrisi ini perlu dijaga.

1. Vitamin

Foto: Thinkstock
Nutrisi yang paling penting dalam jaringan mulut adalah vitamin C dan kalsium, kata Kenneth Bueltmann, D.D.S., presiden dari the American Academy of Periodontology. Periodontology adalah ilmu tentang kesehatan mulut. Vitamin C akan membangun jaringan gusi yang sehat dan menggempur bakteria yang menyebabkan radang gigi. Rutin mengonsumsi melon, jeruk, tomat, dan strawberry, bisa memenuhi kebutuhan vitamin C.

2. Kalsium

Foto: Thinkstock
Kalsium adalah zat yang akan memperkuat tulang, dan gigi serta menjaga gigi dari peradangan dan infeksi. Kalsium sangat penting dikonsumsi baik untuk anak-anak karena sedang dalam masa pertumbuhan dan orang dewasa untuk mencegah pengeroposan tulang. Kalsium dapat ditemukan di dalam keju, sayuran berwarna hijau, susu, dan yogurt.

3. Fluoride

Foto: Thinkstock
Selain kalsium dan vitamin, fluoride juga mempunyai tugas penting. Fluoride akan menjaga kekuatan gigi Anda. Fluoride dapat ditemukan di dalam air mineral kemasan yang mengandung fluoride dan pasta gigi.

4. Vitamin D

Foto: thehealthyholidaycompany.co.uk
Vitamin D banyak membantu mempercepat penyerapan kalsium ke gigi. Tak hanya itu, zat ini juga mencegah kemungkinan Anda mengalami kerontokan gigi yang biasanya dialami oleh orang yang lanjut usia. Vitamin D banyak ditemukan dalam ikan salmon, mentega, dan telur.

5. Anti Peradangan

Foto: Thinkstock
Anda punya masalah radang gusi? Sebaiknya konsumsi makanan alami yang dapat mengobati peradangan gusi ini. Salah satunya adalah jahe. Jika Anda mengalami radang gusi, makanan yang mengandung jahe dapat menolong proses penyembuhan. Selain jahe, basil, dan bubuk kakao juga antibiotik alami.
Halaman 2 dari 6
(/)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads