Tambahkan Nanas dan Markisa Agar Oatmeal Lebih Bernutrisi

Deani Sekar Hapsari - detikFood

Senin, 09 Sep 2013 13:00 WIB

Tambahkan Nanas dan Markisa Agar Oatmeal Lebih Bernutrisi — Foto: Thinkstock

Jakarta - Oatmeal jadi pilihan untuk menu sehat. Kandungan serat dan nutrisinya jadi pilihan untuk berdiet. Dengan menambahkan buah-buahan segar, nutrisi oatmeal menjadi lebih lengkap.

Buah segar kaya serat, mineral dan vitamin bisa melengkapi nutrisi oatmeal. Seperti beberapa jenis buah dan bijian ini.

1. Nanas

Foto: Thinkstock

Sebagai salah satu sumber terbaik vitamin C selain jeruk, nanas bisa menambah rasa manis dan segar oatmeal. Nanas juga mengandung bromelain yang mengandung kemampuan untuk mencegah inflamasi dan menjaga kesehatan pencernaan.

2. Buah Delima

Foto: Thinkstock

Selain enak untuk topping dessert, buah delima juga bisa menjadi topping oatmeal yang lezat. Menurut Sel Nutrition Data buah delima mengandung serat, folat, vitamin C, dan K yang baik untuk jantung.

3.Markisa

Foto: Thinkstock

Penelitian dari Purdue University menemukan kandungan dalam markisa bernama piceatannol mampu menghambat pertumbuhan sel lemak. Selain itu buah ini kaya kandungan serat, vitamin A, dan C.

4. Biji Wijen

Foto: Thinkstock

Selain buah-buahan, bijian juga bisa ditambahkan sebagai topping oatmeal. Bijian kecil ini mempunyai kandungan mineral mulai dari zat besi, kalsium, magnesium, dan zinc.

Halaman 2 dari 5

(dni/odi)

Tambahkan Nanas dan Markisa Agar Oatmeal Lebih Bernutrisi

1. Nanas

2. Buah Delima

3.Markisa

4. Biji Wijen

Hi, Detiker