Sakit Perut? Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Mengatasinya!

Jakarta - Kalau perut sedang kembung, diare, atau kram, kita tak bisa sembarangan memilih makanan atau minuman. Bisa-bisa sakit perutnya semakin parah. Kondisi inipun terjadi enam kali lebih banyak pada wanita dibanding pria.

Jika hal ini menimpa Anda, hindarilah minuman yang memperparah sakit perut. Konsumsi makanan yang meredakan gangguan pencernaan, seperti yang disarankan Woman's Day (30/08/13) berikut:

1. Pepaya

Foto: Thinkstock

Pepaya mengandung enzim pencernaan alami bernama papain yang membantu memecah makanan yang mengiritasi perut. Buah ini sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi maag, sakit perut, mulas, dan diare.

2. Oat bran

Foto: Thinkstock

Oat bran adalah oatmeal yang masih ada kulitnya, kaya akan serat larut dan tak larut. Kedua jenis serat ini dibutuhkan untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, oat bran juga bisa menekan kadar kolesterol dalam darah.

3. Apel

Foto: Thinkstock

Apel tak hanya tinggi serat tak larut, tapi juga pektin dan enzim lain yang membantu memecah dan membuang partikel-partikel makanan dari tubuh. Kalau perut Anda sensitif, panggang apelnya, jangan disantap segar.

4. Kayu manis

Foto: Thinkstock

Kayu manis efektif untuk memecah gelembung-gelembung udara serta mengatasi diare dan mual di pagi hari. Taburkan di atas makanan manis atau gurih untuk memperkaya rasa hidangan dan mendapatkan manfaatnya.