Batasi Porsi Makan Jika Ingin Tetap Bertubuh Ramping

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Kamis, 29 Agu 2013 17:56 WIB

Batasi Porsi Makan Jika Ingin Tetap Bertubuh Ramping — Foto: Thinkstock

Jakarta - Setelah sukses mendapatkan berat yang ideal, Anda pun harus mempertahankannya. Tentunya bertujuan untuk menghindari kenaikan berat badan kembali dan diet yang dijalankan jadi tidak sia-sia. Karenanya pola makan harus tetap dijaga.

Meski sudah tidak menjalankan diet penurunan berat badan. Pola makan yang sehat harus tetap dijaga agar tubuh tetap ramping. Lima trik lainnya juga perlu dilakukan seperti yang disarankan Wikihow.

1. Makan secukupnya

Foto: Thinkstock

Agar asupan kalori tidak berlebih, sebaiknya konsumsi makanan secukupnya dan jangan mengambil makanan terlalu banyak. Selain itu, hindari melewatkan jam makan karena bisa meningkatkan nafsu makan akibat rasa lapar yang berlebih.

2. Makanan seimbang

Foto: Thinkstock

Cobalah tetap mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung nutrisi lengkap. Dalam satu piring harus ada makanan sumber protein, vitamin, mineral, serat, karbohidrat, lemak dan lainnya. Jenisnya bisa berupa nasi, sayuran, daging sapi, tahu dan buah-buahan.

3. Hindari camilan manis

Foto: Thinkstock

Kudapan manis dan gorengan banyak digemari. Agar berat badan tak kembali meningkat sebaiknya hindari kudapan ini dan ganti dengan yang lebih menyehatkan. Bisa buah potong atau jus buah segar yang kaya serat.

4. Tetap fokus

Foto: Thinkstock

Memikirkan makanan tertentu cenderung membuat Anda ingin makan lebih banyak. Anda pun diminta untuk tetap fokus dan jangan memikirkan makanan. Atasi dengan melakukan banyak kegiatan seperti berolahraga atau membaca buku.

5. Hindari makan di restoran

Foto: Thinkstock

Menu yang ditawarkan di restoran cenderung bisa merusak diet. Karena itu, hindari makan di restoran terutama restoran junk food. Lebih sehat jika membuat menu makanan sendiri di rumah yang dijamin bersih dan menyehatkan.

Halaman 2 dari 6

(dyh/odi)

Batasi Porsi Makan Jika Ingin Tetap Bertubuh Ramping

1. Makan secukupnya

2. Makanan seimbang

3. Hindari camilan manis

4. Tetap fokus

5. Hindari makan di restoran

Hi, Detiker