Sajikan Menu Sarapan yang Sehat Tak Harus Mahal

Jakarta - Banyak restoran yang menawarkan menu sarapan. Tentunya dijual dengan harga yang tidak murah. Kalau ingin berhemat, buat saja menu sarapan sendiri. Manfaatkan juga bahan makanan yang sudah ada.

Tak perlu waktu lama atau repot menyiapkan menu sarapan. Cukup buatkan menu sarapan praktis dengan menggunakan bahan makanan bernutrisi. Jika ingin berhemat, stok makanan di lemari makan atau kulkas bisa dimanfaatkan.

Roti, selai, telur, keju, susu dan sosis merupakan bahan makanan yang umum ada dalam persediaan. Tak ada salah memanfaatkan bahan makanan bernutrisi ini untuk diolah menjadi menu sarapan sehat. Anda pun bisa membuatnya menjadi menu praktis seperti telur goreng atau omelet telur.

Bisa juga menyajikan menu sarapan sederhana seperti roti bakar isi selai atau roti isi keju dan telur. Menu sarapan yang sederhana dan praktis ini akan memberikan asupan nutrisi lengkap di pagi hari. Seperti kalori, protein, karbohidrat, vitamin dan kalsium.

Kalau bosan bisa juga divariasikan dengan membuat omelet sayuran dan diberikan taburan keju di atasnya. Untuk melengkapi asupan nutrisi di pagi hari, sajikan juga segelas susu atau segelas jus buah segar. Menu bernutrisi yang murah meriah ini siap memberikan energi tambahan di pagi hari.




(dyh/odi)