Agar Tidur Lelap Jangan Konsumsi Kari dan Soda Sebelum Tidur

Jakarta - Asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur ternyata berpengaruh pada kualitas tidur. Banyak orang tidak menyadari bahwa makanan bisa membuat sulit tidur atau tidur mengorok.

Pengaruh makanan dan minuman atas kondisi tubuh sebelum tidur sangat besar. Seperti yang direkomendasikan situs gourmandia.org.uk (19/08/2013), berikut ini makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur.

1. Wine

Foto: Thinkstock

Konsumsi wine dan alkohol lainnya seperti bir ternyata dapat membuat mengorok saat tidur. Meskipun mengorok tidak berpengaruh langsung pada kualitas tidur tetapi bisa membuat saat bangun tidur tubuh kurang segar dan bersemangat.

2. Soda

Foto: Thinkstock

Hindari minum minuman soda sebelum tidur karena minuman soda mengandung banyak gula. Gula dapat membuat tubuh jadi lebih berenergi dan akan membuat Anda sulit tidur. Selain itu minum soda di malam hari sebelum tidur dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman pada perut yang berujung pada sulit tidur.

3. Kopi

Foto: Thinkstock

Minuman yang mengandung kafein ini memang harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan kafein pada kopi akan membuat Anda terjaga semalam suntuk dan meningkatkan daya konsentrasi.

4.Ayam

Foto: Thinkstock

Makan ayam sebelum tidur ternyata dapat membuat Anda menjadi berkonsentrasi dan rasa tidak nyaman pada perut. Selain itu juga bisa memicu insomia karena tubuh kelebihan energi.

5.Kari

Foto: Thinkstock

Makan kari juga dapat memicu sulit tidur. Rasa pedas yang terdapat pada rempah-rempah kari yang pekat ternyata dapat membuat Anda jadi berkonsentrasi dan tidak santai.

Agar Tidur Lelap Jangan Konsumsi Kari dan Soda Sebelum Tidur

1. Wine

2. Soda

3. Kopi

4.Ayam

5.Kari

Hi, Detiker