Kalau Ingin Makan Cokelat dan Tetap Langsing, Ikuti Trik Jitu Ini

Jakarta - Banyak orang takut makan coeklat karena takut gendur. Padahal cokelat masih bisa dikonsumsi saat berdiet. Cokelat bisa dikonsumsi tanpa takut gendut, asalkan dengan takaran yang tepat dan jenis cokelat yang benar.

Tekstur yang lembut dan rasa kokoa yang enak membuat sebagian orang tidak bisa menolak cokelat. Berikut cara jitu makan cokelat saat berdiet seperti dilansir Wikihow.

1. Bicarakan asupan harian pada dokter atau ahli gizi

Foto: Thinkstock

Sebelum memutuskan untuk makan cokelat saat berdiet, sebaiknya konsultasikan pada dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Hal ini berguna untuk menyesuaikan kebutuhan harian dengan asupan makanan, agar tidak berlebih meski makan cokelat.

2. Pilih cokelat murni

Foto: Thinkstock

Cokelat murni tanpa tambahan gula dan susu baik untuk dikonsumsi. Pasalnya kandungan antioksidan dan flavonoidnya masih tinggi dan rendah kalori. Sebelum membeli cokelat periksa dahulu label komposisinya dan pilih cokelat yang tidak ditambahkan gula atau susu seperti dark chocolate.

3. Makan cokelat dalam jumlah sedang

Foto: Thinkstock

Meski diperbolehkan makan cokelat, namun jumlahnya harus dibatasi. Misalnya makan satu atau dua potong kecil cokelat batangan, sisanya bisa dimakan lagi esok harinya. Jika benar-benar diterapkan diet penurunan berat badan tidak akan terganggu.

4. Tetap fokus saat mencicipi cokelat

Foto: Thinkstock

Saat mencicipi cokelat, Andapun diminta untuk tetap fokus. Baik saat memotong, menggigit, hingga menelannya. Kemudian rasakan perlahan dimulut untuk merelaksasi tubuh atau bahkan bisa digunakan sebagai alat meditasi yang sederhana.

5. Nikmati bersama minuman favorit

Foto: Thinkstock

Menikmati satu atau dua potong cokelat, jadi makin lezat jika bersama minuman panas favorit. Bisa berupa teh hangat dengan jenis teh mawar atau teh melati. Nikmati juga dengan perlahan agar tubuh menjadi lebih santai.

6. Nikmati cokelat sebagai minuman

Foto: Thinkstock

Selain dibuat dalam bentuk batangan, cokelat bubuk untuk minuman juga banyak. Jika ingin menikmatinya, pilihlah yang bebas gula atau rendah gula, dengan kakao berkualitas. Dengan begitu asupan gula dan kalori tidak bertambah banyak.