Konsumsi Jamur dan Tomat Bikin Kulit Lebih Mulus

Jakarta - Setiap orang pasti ingin memiliki kulit mulus. Penuhi saja nutrisinya dengan konsumsi makanan kaya vitamin, protein, mineral dan lainnya. Dengan begitu, akan mendapatkan kulit yang halus, mulus dan bercahaya.

Menjaga kesehatan kulit pasti dijalankan banyak wanita. Selain perawatan dari luar, konsumsi lima jenis makanan bernutrisi ini juga bisa membentuk kulit yang bagus.

1. Jamur

Foto: growyourownmushrooms

Jamur merang, jamur shiitake dan jamur kuping baik dikonsumsi. Pasalnya kaya akan protein dan vitamin. Jika banyak dikonsumsi dapat membantu meningkatkan hormon wanita karena mengandung zat anti-penuaan dan membuat kulit jadi bercahaya. Selain itu juga kaya protein, vitamin A dan C juga beta karoten.

2. Ubi

Foto: discounttrisupply

Ubi jalar dikenal kaya akan vitamin C. Berkhasiat mengurangi kadar kolesterol dan lemak yang berguna untuk memperkuat lambung dan ginjal. Selain itu juga bisa menjaga kesehatan kulit, seperti melindungi kulit dari sinar UV dan membantu mencegah penuaan dini.

3. Asparagus

Foto: foxy

Kandungan selenium dalam asparagus cukup banyak, sehingga bermanfaat untuk mencegah kepikunan. Bila dikonsumsi secara teratur, sangat bermanfaat untuk menjaga kulit agar jadi lebih sehat dan bercahaya.

4. Tomat

Foto: Thinkstock

Buah berwarna oranye ini menyimpan banyak vitamin C, B dan C juga mineral seperti zat besi, magnesium dan kalsium yang jarang ditemukan dalam sayuran lain. Kandungan nutrisi ini dapat melancarkan aliran darah, memperkuat vitalitas dan membuat kulit jadi bersinar.

5. Kacang-kacangan

Foto: jewishjournal

Menurut Compendium of Materia Medica atau buku medis pengobatan tradisional di China, kacang dapat menghilangkan bintik hitam di kulit. Sehingga warna kulit jadi lebih cerah dan bersih. Hal ini disebabkan oleh kandungan pro-vitamin A yang berubah menjadi vitamin A untuk menciptakan kulit yang sehat dan cerah.