Pusing Kepala? Atasi dengan Makanan Enak Rekomendasi Dr. Oz

Jakarta - Rasa sakit kepala dipicu oleh banyak hal. Dari rasa stress, sedang flu dan demam, ataupun pengaruh hormon. Pakar kesehatan Amerika, Dr. Oz, merekomendasikan beberapa jenis makanan segar yang bisa meredakan sakit kepala.

Pusing kepala memang mengganggu. Namun sebelum buru-buru minum obat pereda sakit kepala, beberapa jenis makanan diakui mampu mengatasinya. Dr Oz bekerjasama dengan neurologist Dr. Majid Fotuhipun menganjurkan makanan enak ini untuk dikonsumsi seperti diungkap dalam situs www.doktoroz.com:

1. Flu dan demam

Foto: Thinkstock

Saat flu, hidung tersumbat, batuk, juga demam, seringkali berimbas pada kepala yang terasa sakit. Ketika flu dan demam, tubuh kehilangan banyak cairan dan memicu dehidrasi yang akhirnya memicu sakit kepala. Perbanyaklah konsumsi buah dengan kandungan air tinggi seperti semangka, strawberry, apel, juga nanas setiap harinya.

2. Karena migrain

Foto: Thinkstock

Sakit kepala sebelah atau migrain memicu seseorang lebih peka terhadap sinar cahaya, bahkan bisa merasa mual. Dr. Fotuhi dan Dr.Oz menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B2, yang bisa menurunkan rasa sakit hingga 50%. Jenisnya antara lain jamur, asparagus, juga quinoa.

3. Faktor hormonal

Foto: Thinkstock

Perubahan hormon juga sering mengakibatkan rasa sakit pada kepala. Hormon estrogenlah yang dipercaya menjadi alasan mengapa wanita lebih sering pusing dibanding pria. Apalagi saat menstruasi. Untuk mengatasinya, pilih makanan yang kaya akan magnesium yang bisa menenangkan saraf. Konsumsilah bayam, ubi, pisang, ataupun biji wijen.

4. Stress dan tegang

Foto: Thinkstock

Kondisi panik dan stress seringkali memicu terjadinya sakit kepala. Kepala terasa terikat dan otot-otot terasa tegang. Konsumsilah ikan tuna, brokoli, ataupun kembang kol yang mengandung antioksidan dan bisa meningkatkan energi, serta lebih rileks.

Pusing Kepala? Atasi dengan Makanan Enak Rekomendasi Dr. Oz

1. Flu dan demam

2. Karena migrain

3. Faktor hormonal

4. Stress dan tegang

Hi, Detiker