Cegah Flu Selama Puasa dengan Konsumsi Susu Kedelai dan Teh Hijau
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Cegah Flu Selama Puasa dengan Konsumsi Susu Kedelai dan Teh Hijau

- detikFood
Selasa, 16 Jul 2013 18:20 WIB
Cegah Flu Selama Puasa dengan Konsumsi Susu Kedelai dan Teh Hijau
Foto: Thinkstock
Jakarta - Cuaca yang selalu berubah bisa berakibat pada rentannya sistem imunitas tubuh. Untuk tetap sehat dan terhindar dari flu, racik minuman hangat atau sari buah segar yang bernutrisi untuk menangkal virus dan radikal bebas.

Jangan sampai ibadah puasa Anda terhalang karena serangan penyakit flu. Supaya tetap sehat dan bugar ternyata bisa dimulai dari pilihan minuman sederhana, seperti teh hijau yang kaya antioksidan dan susu kedelai yang kaya kandungan vitamin E. Dilansir dalam 3Fat Chicks (16/07/2013) inilah minuman yang baik untuk jaga imunitas tubuh.


1. Jus Jeruk

Foto: Thinkstock
Dalam 248 gram jus jeruk segar terdapat 124 mg vitamin C. Kehadiran vitamin bisa membantu produksi sel darah putih, komponen vital untuk meningkatkan antibodi dan menangkal virus yang menyerang tubuh. Buat jus jeruk segar tanpa membuang bulir jeruknya karena bagian tersebut adalah sumber serat dan flavonoid.

2. Teh Hijau

Foto: Thinkstock
Dalam secangkir teh hijau mengandung tiga antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh yaitu polyphenols, catechins and flavonoids. Selain itu, kandungan klorofil dan seratnya bisa membantu pembuangan racun dalam saluran pencernaan. Hasilnya, sistem imunitas berfungsi lebih baik untuk menangkal bakteria dan virus.  

3. Susu Kedelai

Foto: Thinkstock
Produk kedelai ini kaya kandungan protein hampir seperti susu sapi. Susu kedelai mengandung vitamin E yang melindungi sel membran dari radikal bebas yang menyerang tubuh. Sebuah studi terbaru menyatakan susu kedelai juga bisa menurunkan risiko kanker prostat karena kandungan isoflavon di dalamnya.  

4. Jus Kiwi dan Wortel

Foto: Thinkstock
Kiwi dan wortel kaya akan kandungan vitamin A, C, dan E yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sistem imunitas. Selain itu kandungan serat dan potasium bisa menurukan risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi hati.
Halaman 2 dari 5
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads