Saat Makan Menu Berbuka, Lakukan Trik Ini Agar Tetap Sehat dan Langsing!

Jakarta -

1. Mulai dengan kurma

Foto: Thinkstock

Kurma menjadi menu pembatal puasa yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Makan tiga butir kurma sudah bisa memberikan nutrisi ke dalam tubuh. Nutrisinya memang kaya, mengandung potassium dan kalium yang bisa menggantikan elektrolit tubuh. Di dalamnya juga terdapat kalsium, zat besi, fosfor, mangan, tembaga dan magnesium.

2. Minum banyak air

Foto: Thinkstock

Jangan hanya terfokus pada makanan kecil dan manis yang tersedia, perhatikan juga asupan air saat berbuka puasa. Mengonsumsi air putih ataupun jus sebelum makan bisa mencegah Anda dari dehidrasi, sekaligus memberi asupan cairan ke dalam tubuh.

3. Konsumsi sup

Foto: Thinkstock

Disamping menu berbahan dasar santan, tepung dan aneka goreng-gorengan, sebenarnya sajian sup hangat lebih direkomendasikan. Sup hangat bisa membuat perut yang kosong terasa nyaman, apalagi teksturnya lembut dan hangat, serta mengandung banyak air. Sup juga menjadi salah satu menu andalan saat berbuka, salah satunya di Jordania dengan menu sup freekeh.

4. Perhatikan porsinya

Foto: Thinkstock

Kontrol porsi makanan sekaligus perhatikan keseimbangan nutrisinya, dari karbohidrat, protein, juga serat. Dengan begitu, tubuhpun bisa tetap sehat dan berat badan tak melonjak. Kekenyangan juga menjadi salah satu faktor yang membuat orang mengulur waktu ibadah.

Saat Makan Menu Berbuka, Lakukan Trik Ini Agar Tetap Sehat dan Langsing!

1. Mulai dengan kurma

2. Minum banyak air

3. Konsumsi sup

4. Perhatikan porsinya

Hi, Detiker