Saat Makan Menu Berbuka, Lakukan Trik Ini Agar Tetap Sehat dan Langsing!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Saat Makan Menu Berbuka, Lakukan Trik Ini Agar Tetap Sehat dan Langsing!

- detikFood
Jumat, 12 Jul 2013 11:59 WIB
Saat Makan Menu Berbuka, Lakukan Trik Ini Agar Tetap Sehat dan Langsing!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Saat berbuka banyak makanan enak tersaji sementara perut sangat lapar. Namun perlu waspada, kalap menyantapnya justru tak baik bagi kesehatan. Ini dia trik menyantap menu berbuka puasa agar tetap nikmat sekaligus sehat.

Menu kolak, kue-kue manis, juga gorengan memang menggiurkan. Namun kebiasaan makan yang tak tepat dan berlebihan justru malah menumpuk lemak dan perutpun terasa tak nyaman. Karenanya, lakukan beberapa trik menyantap menu berbuka, seperti direkomendasikan situs Nestle-Family.


1. Mulai dengan kurma

Foto: Thinkstock
Kurma menjadi menu pembatal puasa yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Makan tiga butir kurma sudah bisa memberikan nutrisi ke dalam tubuh. Nutrisinya memang kaya, mengandung potassium dan kalium yang bisa menggantikan elektrolit tubuh. Di dalamnya juga terdapat kalsium, zat besi, fosfor, mangan, tembaga dan magnesium.

2. Minum banyak air

Foto: Thinkstock
Jangan hanya terfokus pada makanan kecil dan manis yang tersedia, perhatikan juga asupan air saat berbuka puasa. Mengonsumsi air putih ataupun jus sebelum makan bisa mencegah Anda dari dehidrasi, sekaligus memberi asupan cairan ke dalam tubuh.

3. Konsumsi sup

Foto: Thinkstock
Disamping menu berbahan dasar santan, tepung dan aneka goreng-gorengan, sebenarnya sajian sup hangat lebih direkomendasikan. Sup hangat bisa membuat perut yang kosong terasa nyaman, apalagi teksturnya lembut dan hangat, serta mengandung banyak air. Sup juga menjadi salah satu menu andalan saat berbuka, salah satunya di Jordania dengan menu sup freekeh.

4. Perhatikan porsinya

Foto: Thinkstock
Kontrol porsi makanan sekaligus perhatikan keseimbangan nutrisinya, dari karbohidrat, protein, juga serat. Dengan begitu, tubuhpun bisa tetap sehat dan berat badan tak melonjak. Kekenyangan juga menjadi salah satu faktor yang membuat orang mengulur waktu ibadah.
Halaman 2 dari 5
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads