Sering Nyeri Otot atau Pencernaan Terganggu? Atasi dengan Makanan Enak Ini!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Sering Nyeri Otot atau Pencernaan Terganggu? Atasi dengan Makanan Enak Ini!

- detikFood
Jumat, 05 Jul 2013 10:34 WIB
Sering Nyeri Otot atau Pencernaan Terganggu? Atasi dengan Makanan Enak Ini!
Foto: Thinkstock
Jakarta -

1. Nyeri Sendi

Foto: Thinkstock
Sebuah studi menyatakan konsumsi 20 cherry bisa bekerja seefektif ibuporfen untuk mengurangi rasa sakit. Hal ini didukung oleh studi terbaru yang mengusulkan konsumsi 45 cherry sehari dapat menurunkan protein C-reactive, tanda inflamasi yang terhubung dengan arthritis sekitar 25 persen. Sama seperti halnya dengan kunyit yang bisa meredakan nyeri seperti obat ibuprofen.

2. Nyeri Otot

Foto: Thinkstock
Jika balsem otot tidak berpengaruh, teguk secangkir hangat teh jahe untuk meredakan nyeri otot. Dalam studi terbaru, orang yang sudah menjalani olaharaga rutin, mengalami penurunan nyeri pasca olahraga sebanyak 25 persen, 24 jam setelah konsumsi jahe. Kehadiran gingerols, antioksidan yang mempunyai kandungan anti inflamasi dan pereda nyeri.

3. Pencernaan Terganggu

Foto: Thinkstock
Menthol dalam daun peppermint segar dan teh peppermint bertindak sebagai carminative, kandungan yang meredakan kembung dan membuat otot rileks untuk membantu meredakan kram terkait dengan tekanan dalam usus. Untuk diare, disarankan untuk mengonsumsi satu hingga tiga sendok the kelapa parut yang mempunyai kandungan anti inflamasi dan anti mikroba.

4. Kram PMS

Foto: Thinkstock
Studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan wanita dengan konsumsi riboflavin dari makanan seperti almond cenderung tidak mengalami nyeri PMS. Jenis kacang seperti pistachio kaya akan vitamin B6 bisa meredakan kram dan emosi naik turun.

5. Migrain

Foto: Thinkstock
Kepala pusing seringkali disebabkan oleh pembesaran pembuluh darah dalam otak, teguk segelas kopi hanya untuk kembali mengencangkan pembuluh darah dan meredakan sakit kepala. Jika, Anda mengalami migrain, bisa jadi karena kekurangan magnesium dan konsumsi biji-bijian seperti biji labu bisa meredakan otot dan saraf tegang pemicu migrain.
Halaman 2 dari 6
(fit/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads