Hati-hati, Makanan Menyehatkan Ini Bisa Bikin Gemuk! (2)

Jakarta -

5. Daging ayam

Foto: Thinkstock

Daging ayam sering disarankan sebagai sumber protein nabati yang lebih rendah lemak dibanding daging merah. Padahal, jika digoreng bersama kulitnya, kalori dada ayam bisa naik dari 100 menjadi 300! Buang kulitnya dan panggang dada ayam agar lebih menyehatkan.

6. Buah kering dan kacang-kacangan

Foto: Thinkstock

Buah kering dan kacang-kacangan adalah camilan menyehatkan bagi orang-orang yang sedang berdiet. Namun, seringkali buah kering diberi tambahan gula dan kacang-kacangan diberi garam. Pilihlah buah kering dan kacang-kacangan murni tanpa tambahan garam maupun gula.

7. Wine

Foto: Thinkstock

Konon, wine baik untuk kesehatan jantung. Namun, dalam segelas besar wine bisa terkandung 225 kalori! Sebagai alternatifnya, Anda bisa mencoba jus anggur tanpa gula.

8. Jus

Foto: Thinkstock

Berbeda dengan smoothies, jus yang dimaksud hanya berupa sari encer dari buah atau sayuran tanpa ampasnya. "Meminum jus buah adalah cara tercepat untuk menambah berat badan," ujar Matthews. Pasalnya, dalam semenit, Anda bisa mengonsumsi 150 kalori dengan meminum jus!
Karena tak mengandung serat, gula dalam jus diserap dengan cepat. Akibatnya kadar gula darah naik tiba-tiba dan turun dengan cepat pula, menyebabkan kita lesu dan lekas marah. Makanya, bawalah sebotol air putih ke mana-mana sebagai pengganti jus untuk menghapus dahaga.

Hati-hati, Makanan Menyehatkan Ini Bisa Bikin Gemuk! (2)

5. Daging ayam

6. Buah kering dan kacang-kacangan

7. Wine

8. Jus

Hi, Detiker