Hati-hati, Makanan Menyehatkan Ini Bisa Bikin Gemuk! (2)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Hati-hati, Makanan Menyehatkan Ini Bisa Bikin Gemuk! (2)

- detikFood
Kamis, 04 Jul 2013 11:31 WIB
Hati-hati, Makanan Menyehatkan Ini Bisa Bikin Gemuk! (2)
Foto: Thinkstock
Jakarta - Sudah mengganti konsumsi daging merah dengan daging ayam tapi berat badan tak turun juga? Mungkin metode memasak Anda salah. Makanan yang tadinya bernutrisi dan menyehatkanpun bisa jadi musuh untuk lingkar pinggang!

Sebenarnya makanan dan minuman berikut baik dikonsumsi, asal tak berlebihan dan diiringi dengan olahraga rutin. Inilah daftar makanan menyehatkan sekaligus menggemukkan menurut Catherine Matthews, ahli gizi dari supermarket Tesco di Inggris, seperti dilansir Daily Mail (02/07/13):

5. Daging ayam

Foto: Thinkstock
Daging ayam sering disarankan sebagai sumber protein nabati yang lebih rendah lemak dibanding daging merah. Padahal, jika digoreng bersama kulitnya, kalori dada ayam bisa naik dari 100 menjadi 300! Buang kulitnya dan panggang dada ayam agar lebih menyehatkan.

6. Buah kering dan kacang-kacangan

Foto: Thinkstock
Buah kering dan kacang-kacangan adalah camilan menyehatkan bagi orang-orang yang sedang berdiet. Namun, seringkali buah kering diberi tambahan gula dan kacang-kacangan diberi garam. Pilihlah buah kering dan kacang-kacangan murni tanpa tambahan garam maupun gula.

7. Wine

Foto: Thinkstock
Konon, wine baik untuk kesehatan jantung. Namun, dalam segelas besar wine bisa terkandung 225 kalori! Sebagai alternatifnya, Anda bisa mencoba jus anggur tanpa gula.

8. Jus

Foto: Thinkstock
Berbeda dengan smoothies, jus yang dimaksud hanya berupa sari encer dari buah atau sayuran tanpa ampasnya. "Meminum jus buah adalah cara tercepat untuk menambah berat badan," ujar Matthews. Pasalnya, dalam semenit, Anda bisa mengonsumsi 150 kalori dengan meminum jus!
Karena tak mengandung serat, gula dalam jus diserap dengan cepat. Akibatnya kadar gula darah naik tiba-tiba dan turun dengan cepat pula, menyebabkan kita lesu dan lekas marah. Makanya, bawalah sebotol air putih ke mana-mana sebagai pengganti jus untuk menghapus dahaga.
Halaman 2 dari 5
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads