Agar Anak Mau Sarapan, Jangan Berikan Makanan Berlemak pada Anak

Jakarta - Menolak sarapan sering kali dilakukan oleh anak-anak. Biasanya terjadi karena menu yang dihidangkan bukan favorit. Untuk mengatasinya bukan berarti harus dituruti tetapi justru harus diperkenalkan menu sehat.

Pizza, spaghetti dan makaroni keju yang gurih pasti disukai anak-anak. Namun bukan berarti bisa disajikan sebagai menu sarapannya. Pasalnya ia akan terbiasa menyantap makanan tinggi lemak dan meninggalkan menu sarapan sehat. Bahkan bisa membuatnya cepat mengantuk saat berada di sekolah.

Seperti disebutkan dalam situs Mr. Breakfast, sebelum pergi ke sekolah anak-anak perlu mendapat asupan nutrisi dari menu sarapannya. Bisa dari telur, roti gandum dan susu. Makanan sehat ini akan menutrisi otak dan menambah energi sehingga jadi lebih fokus saat belajar dan bugar sepanjang hari.

Saat memberikan menu sarapan sehat, Anda juga perlu memberi info pada si kecil mengenai manfaat sarapan sehat. Hal ini harus dilakukan secara perlahan dan bertahap. Jika tetap menolak, Anda pun bisa olah makanan kesukaannya menjadi hidangan yang lebih menyehatkan. Bila suka cokelat, ubahlah menjadi wafel cokelat, atau pancake dan ditambahkan selai cokelat.

Dengan begitu si kecil tidak lagi menolak sarapannya. Bahkan menurut sebuah penelitian, anak-anak yang tidak lupa sarapan akan lebih pintar dibandingkan teman lainnya. Ia pun akan terhindari dari risiko obesitas yang umum terjadi pada anak-anak.

(dyh/odi)