Burger dan Kentang Goreng Kurang Sehat Untuk Menu Makan Siang?

Jakarta -

1. Hamburger dan kentang goreng

Foto: Thinkstock

Roti yang berisi daging, keju dan beberapa sayuran bersama kentang goreng sering jadi pilihan menu makan siang. Dibalik rasanya yang enak ternyata mengandung lemak jahat dan tingi kalori yang bisa menyebabkan obesitas. Kentang goreng yang jadi pelengkapnya juga sulit dicerna dan bisa menguras energi dan merusak produktivitas.

2. Muffin

Foto: Thinkstock

Makanan manis ini juga sering disantap untuk makan siang bersama secangkir kopi. Muffin yang terbuat dari tepung terigu, gula dan mentega ini ternyata tinggi akan indeks glikemik. Makanan tinggi indeks glikemik ini bisa meningkatkan gula darah dengan cepat.

3. Baked potato

Foto: Thinkstock

Baked potato atau kentang panggang diyakini sebagai makanan menyehatkan. Sayangnya baked potato juga tinggi akan indeks glikemik, yang bisa meningkatkan gula darah dengan cepat. Namun bisa cepat turun secara drastis.

4. Energi bar

Foto: Thinkstock

Bagi yang sedang berdiet, energi bar sering menjadi menu makan siang mereka. Meski diyakini menyehatkan namun sebagian besar energi bar terbuat dari sirup jagung yang tinggi fruktosa. Kandungan lemak jenuhnya yang tinggi bisa mempercepat rasa lapar.

5. Smoothies

Foto: Thinkstock

Smoothies juga sering dianggap sebagai pilihan sehat untuk makan siang. Namun, smoothies yang dijual di pasaran tidak banyak menganudng serat dan tinggi kalori. Minuman ini juga bisa membuat cepat lapar dan makan lebih banyak pada jam makan selanjutnya.

Burger dan Kentang Goreng Kurang Sehat Untuk Menu Makan Siang?

1. Hamburger dan kentang goreng

2. Muffin

3. Baked potato

4. Energi bar

5. Smoothies

Hi, Detiker