Pangkas Lemak di Perut dan Paha dengan Konsumsi Almond dan Alpukat
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Pangkas Lemak di Perut dan Paha dengan Konsumsi Almond dan Alpukat

- detikFood
Rabu, 26 Jun 2013 14:00 WIB
Pangkas Lemak di Perut dan Paha dengan Konsumsi Almond dan Alpukat
Foto: Thinkstock
Jakarta - Mulai terganggu dengan tumpukan lemak di perut dan paha? Inilah saatnya Anda harus mulai cermat dalam memilih makanan. Anda tetap bisa makan enak tanpa takut menjadi gendut dengan memilih makanan yang bisa memicu metabolisme tubuh.

Di balik rasanya yang segar, gurih atau legit, bahan makanan tertentu juga menyimpan sejumlah khasiat. Coba saja konsumsi bahan makanan ini secara rutin agar perut tetap ramping tanpa rasa lapar.

1. Almond

Foto: Thinkstock
Kacang ini dapat membantu membangun otot. Selain itu, Penelitian di tahun 2009 dalam "The American Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi almond paling tidak dalam dua kali seminggu dapat menjaga berat badan tubuhnya tetap stabil dibandingkan yang tidak. Dalam 30 gram almond terdapat 167 kalori 6 g protein dan 3 g serat yang memberi rasa kenyang.

2. Alpukat

Foto: Thinkstock
Si hijau legit ini dapat memberi 15 g serat dalam tiap potongannya. Menikmati seperempat mangkuk alpukat juga dapat membakar lemak di perut karena adanya asam lemak tak jenuh tunggal. Asam yang dapat mengontrol darah gula, yang otomatis sangat baik untuk penderita diabetes.

3. Salmon

Foto: Thinkstock
Daging ikan salmon yang segar bisa menjadi bagian dalam diet sehat Anda. Ada juga jenis salmon yang dapat mendongkrak tingkat kekenyangan Anda, yaitu salmon Aragon. Anda juga tidak perlu takut akan kekurangan protein dalam diet karena salmon kaya akan protein.

4. Cokelat (dark chocolate)

Foto: Thinkstock
Cokelat yang pahit dengan kadar kokoa murni (tentunya tanpa mentega dan susu) yang lebih besar seperti dark chocolate akan membantu merampingkan perut. Cokelat jenis ini dapat memberi rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan.

5. Brokoli

Foto: Thinkstock
Sayuran kribo yang renyah ini adalah penggempur lemak perut. Kecuali rendah kalori, di dalamnya terdapat vitamin, mineral dan serat yang dapat mengusir lemak jahat dalam tubuh. Brokoli bisa jadi campuran salad, sup atau dijadikan tumisan.

6. Bawang Putih

Foto: Thinkstock
Bawang putih adalah salah satu sayuran thermogenic. Karena punya kandungan zat yang mendongkrak metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak yang ada di dalam perut. Bawang putih juga dapat dimakan segar, dijadikan bumbu atau digoreng kering.
Halaman 2 dari 7
(/)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads