Jaga Tubuh Tetap Ramping dengan Konsumsi Timun dan Udang

- detikFood

Rabu, 26 Jun 2013 10:36 WIB

Jaga Tubuh Tetap Ramping dengan Konsumsi Timun dan Udang — Foto: Thinkstock

Jakarta - Untuk membentuk tubuh langsing dibutuhkan penerapan pola makan sehat. Seperti bahan makanan segar yang kayak nutrisi dan membantu mengecilkan perut. Kecuali itu makanan sehat rendah kalori ini juga tetap buat tubuh berenergi.

Beberapa pilihan bahan makanan bisa tetap membuat perut tetap kenyang dengan kandungan kalori lebih sedikit. Seperti dilansir dalam Joy Bauer (24/06/2013) bahan makanan ini bia membantu menjaga tubuh tetap ramping.

1. Udang

Foto: Thinkstock

Sebelum menyantap makanan utama, tidak ada salahnya mengonsumsi satu porsi shrimp cocktail. Satu udang hanya mengandung 8 kalori. Kandungan proteinnya dapat meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.

2. Tomat Ceri

Foto: Thinkstock

Dalam 100 gram tomat ceri hanya mengandung 100 kalori. Tomat bentuk kecil ini bisa menjadi camilan yang sempurna karena bisa dikonsumsi saat bepergian. Kandungan air didalamnya bisa membantu tubuh terhidrasi dan lycopene untuk kulit bersinar.

3. Omelet putih telur

Foto: Thinkstock

Kuning telur dikenal dengan kandungan choline yang baik untuk otak. Sedangkan putih telur mengandung banyak protein dan 17 kalori. Bahan makanan ini bisa menjadi sarapan ideal untuk tetap berenergi. Untuk hidangan sarapan lebih langsing, masak empat putih telur dengan tumisan sayur.

4. Mentimun

Foto: Thinkstock

Mentimun adalah salah satu makanan terbaik untuk memerangi kembung dengan mengeluarkan cairan berlebihan dalam tubuh. Dalam satu mentimun ukuran medium hanya mengandung 45 kalori. Saat tergoda menyantap camilan, renyah segar mentimun dapat meredam rasa lapar.

5. Frozen cherry

Foto: Thinkstock

Frozen cherry adalah solusi untuk tubuh langsing dan menghindari ngidam makanan manis. Dalam 100 gram cherry beku mengandung 110 kalori dan. Karena cherry ini dalam keadaan beku, Anda harus mengkonsumsinya secara perlahan sehingga makan pun terkontrol.