Rasa Cemas dan Gelisah Ternyata Bisa Diatasi dengan Makan Ikan

Jakarta -

Ikan merupakan salah satu bahan makanan sehat. Hewan air ini diyakini dapat mencerdaskan, mengatasi sakit persendian, sampai mencegah kanker. Penelitipun menemukan satu lagi manfaat ikan, yakni mengatasi kecemasan.

Tim peneliti dari National Center of Neurology and Psychiatry (NCNP) Tokyo, Jepang, menemukan khasiat lain dari omega-3 atau DHA. Zat ini terdapat pada ikan yang hidup di samudera biru, seperti mackerel dan sarden. Omega-3 berbeda dengan omega-6 yang diyakini memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Peneliti memberikan makanan yang mengandung omega-3 dan omega-6 dengan rasio 1:7 kepada sekelompok tikus. Sementara itu, kelompok tikus lain diberi pakan dengan kandungan omega-3 dan omega-6 yang seimbang. Semua tikus kemudian diberi kejutan listrik ringan untuk menakuti mereka.

Peneliti mengukur waktu yang dibutuhkan hingga mereka kembali ke perilaku normal. Tikus yang diberi makan dengan rasio 1:7 memiliki waktu rata-rata 80 detik untuk mengatasi ketakutan mereka, sedangkan tikus yang makanannya berimbang hanya perlu 42 detik.

"Dengan banyak memakan ikan, Anda dapat meningkatkan jumlah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menekan gangguan kecemasan," kata ketua peneliti Masayuki Sekiguchi seperti diberitakan situs Rocket News 24.

Temuan ini dipresentasikan di konferensi asosiasi neurologi di Kyoto, Jepang baru-baru ini. Meski belum konklusif, para peneliti berharap studi ini dapat berkembang menjadi langkah pencegahan gangguan kecemasan.

(dyh/odi)