Jeruk Nipis Mampu Redam Gangguan Asam Urat

Jakarta - Makanan mengandung zat purin seperti kembang kol, bayam dan kacang polong bisa picu risiko terkena asam urat atau gout. Biasanya persendian akan terasa nyeri, bengkak dan meradang. Hal ini bisa dicegah dengan kandungan asam nitrat pada jeruk nipis.

Pengkristalan asam urat pada persendian bisa dicegah dengan bahan makanan alami dan bernutrisi. Berikut lima jenis makanan dan minuman yang efektif mencegah asam urat.

1. Apel

Foto: Thinkstock

Kandungan asam malic dalam buah apel dapat menetralisir kristal asam urat pada persendian. Sehingga risiko terkena asam urat dapat dicegah. Andapun bisa konsumsi sebutir apel dalam sehari sebagai pencuci mulut atau camilan.

2. Jeruk nipis

Foto: Thinkstock

Jeruk nipis adalah salah satu jenis jeruk yang rasanya asam. Mengandung asam nitrat untuk melarutkan uric acid penyebab gout. Jeruk nipis bisa dibuat menjadi minuman segar yang dicampur dengan air dan diminum dua kali sehari.

3. Jus sayuran

Foto: Thinkstock

Jus wortel yang dikombinasikan dengan bit dan mentimun sangat efektif untuk meredakan asam urat. Caranya campur 100 ml jus bit dan jus mentimun dengan 300 ml jus wortel dan diminum setiap hari.

4. Air putih

Foto: Thinkstock

Air putih dapat mengeluarkan racun dalam tubuh termasuk kelebihan kadar zat purin yang jadi penyebab asam urat. Karena itu dianjurkan minum air putih 10-12 gelas air setiap hari.