Wanita Hamil Tak Boleh Makan Ikan Mentah?

Jakarta - Untuk menjaga stamina dan tumbuh kembang janin, wanita hamil harus memperhatikan asupan nutrisi. Namu, bukan berari semua jenis makanan bisa dikonsumsi. Faktor higienis perlu dijaga agar terhindar dari virus atau bakteri.

Ikan dan sayuran mentah tidak dianjurkan dikonsumsi. Karena rawan tercemar zat berbahaya. Selain itu ada beberapa makanan lain yang tidak dianjurkan dikonsumi wanita hamil seperti dikutip dari Times of India (21/6/2013).

1. Ikan mentah dan banyak merkuri

Foto: Thinkstock

Ikan adalah sumber omega-3 yang bermanfaat untuk perkembangan janin. Hindari ikan laut mentah atau belum dimasak, karena bisa menyebabkan keracunan dan merusak otak bayi. Hindari seafood lainnya yang mudah tercemar logam berbahaya seperti kerang.

2. Makanan mentah

Foto: Thinkstock

Wanita hamil juga perlu menghindari makanan mentah, karena dikhawatirkan mengandung bakteri dan virus. Sebelum dikonsumsi sebaiknya dimasak dahulu hingga matang agar bakteri mati.

3. Susu mentah

Foto: Thinkstock

Susu mentah tidak baik dikonsumsi wanita hamil. Pasalnya, susu yang tidak melalui proses pasteurisasi atau proses pemanasan, bisa mengandung banyak bakteri, virus, kapang, protozoa dan khamir. Jika ingin minum susu segar sebaiknya direbus dulu atau belilah susu UHT.

4. Buah-buahan yang tidak dicuci

Foto: Thinkstock

Buah-buahan yang tidak dicuci dikhawatirkan mengandung bakteri dan pestisida terutama di bagian kulitnya. Karena tak baik dimakan oleh wanita hamil. Cuci dahulu buah di bawah air mengalir sebelum dimakan atau kupas dulu kulitnya.

Wanita Hamil Tak Boleh Makan Ikan Mentah?

1. Ikan mentah dan banyak merkuri

2. Makanan mentah

3. Susu mentah

4. Buah-buahan yang tidak dicuci

Hi, Detiker