Gempur Lemak di Pantat dan Paha dengan Trik Makan Ini!

Jakarta - Banyak orang yang kurang percaya diri karena ukuran bokongnya besar. Hal ini mungkin terjadi karena adanya timbunan lemak di area pinggul, pantat dan paha. Ukurannya bisa menjadi kecil jika mengurangi konsumsi makanan belemak.

Penimbunan lemak bisa terjadi dimana saja, termasuk bokong atau pantat. Biasanya bentuk tubuh akan mirip dengan buah pir. Agar bentuknya mengecil Andapun bisa terapkan pola makan berikut seperti dilansir situs Live Strong.

1. Roti gandum

Foto: recipeshack

Gandum adalah makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Biasanya diolah menjadi roti atau biskuit. Kandungan protein dan seratnya bisa membuat kenyang lebih lama. Selain itu juga bisa melunturkan lemak yang tertimbun di bokong.

2. Hindari gorengan

Foto: blissfullydelicious

Gorengan banyak mengandung lemak jenuh. Menurut American Heart Association, lemak jenuh banyak ditemukan di dalam kentang goreng dan daging. Jika ingin melunturkan lemak di area bokong dan paha hindari segera makanan ini dan ganti dengan makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

3. Beralih pada makanan sehat

Foto: thewanderingcow

Untuk memotong lemak, bisa segera beralih pada makanan sehat. Yogurt, roti gandum, buah dan sayuran bisa jadi pilihan. Seperti dilansir Livestrong.com, makanan kaya serat juga bisa melunturkan lemak yang tertimbun di sekitar paha dan pantat.

4. Hindari fast food

Foto: popularmechanics

Makanan cepat saji tidak banyak mengandung nutrisi. Justru banyak mengandung lemak dan kalori. The National Heart Lung dan Blood Institute mengungkapkan bahwa makanan cepat saji bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Bahkan bisa menyimpan lemak di area bokong.

5. Hindari minuman bersoda

Foto: freshhealthyvending

Minuman bersoda terasa menyegarkan. Sayangnya minuman ini banyak mengandung gula dan kalori, yang menjadi penyebab kegemukan. Untuk mencegah timbunan lemak berlebih di area bokong sebaiknya jauhi minuman bersoda dan mulai perbanyak minum air putih.