Camilan Manis dan Renyah Ini Baik Untuk Kesehatan Jantung!

- detikFood

Jumat, 14 Jun 2013 14:02 WIB

Camilan Manis dan Renyah Ini Baik Untuk Kesehatan Jantung! — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Makanan renyah

Foto: Thinkstock

Kalau sedang ingin mengunyah makanan yang renyah, pilihan sehatnya antara lain irisan mentimun, potongan wortel, rebusan brokoli, dan sayur kol yang renyah. Jika ingin ngemil yang sedikit padat, bisa memilih bagel, ataupun roti whole-grain.

2. Makanan manis

Foto: Thinkstock

Camilan manis ini banyak disukai, dan punya rasa manis alami dengan nutrisi tinggi. Jenisnya antara lain yogurt buah rendah lemak dan tak bergula, pisang yang dibekukan, buah kering, kismis, juga baked apple. Kalau mau praktis, siapkan saja buah segar seperti melon, semangka dan pepaya yang dipotong-potong.

3. Minuman segar

Foto: Thinkstock

Hindari minuman kemasan yang biasanya mengandung gula tinggi dan juga berpengawet. Racik saja jus buah tanpa tambahan gula, pilih buah yang manis alami seperti semangka, pepaya ataupun tomat. Bisa juga dengan memadukan buah dan sayur menjadi jus. Jika ingin lebih manis, bisa ditambahkan kurma.

4. Camilan kriuk gurih

Foto: Thinkstock

Selain sayuran bertekstur renyah, ada lagi jenis camilan yang kriuk enak untuk ngemil sehari-hari. Beberapa di antaranya adalah kuaci biji bunga matahari yang tak bergaram. Kalau doyan kacang, pilih kacang almond maupun walnut tanpa garam.

Halaman 2 dari 5

(flo/odi)

Camilan Manis dan Renyah Ini Baik Untuk Kesehatan Jantung!

1. Makanan renyah

2. Makanan manis

3. Minuman segar

4. Camilan kriuk gurih

Hi, Detiker