Makanan 100 Kalori Ini Dijamin Tak Bikin Gendut

Jakarta - Saat berusaha menurunkan berat badan, godaan terbesar justru pada keinginan untuk makan enak. Makan enak dan ngemil tetap bisa dilakukan dengan nyaman. Asalkan Anda jeli memilih jenis makan yang Anda konsumsi agar berat tak naik.

Seperti dilansir Times of India, seorang ahli gizi terdaftar di Diabetes Educator, Healthy Living Diet Clinic, Mumbai India menganjurkan untuk konsumsi makanan bergizi 100 kalori berikut ini.

1. Salad buah

Foto: Thinkstock

Salad buah mengandung banyak vitamin, mineral dana karbohidrat kompleks untuk menambah energi. Per porsinya atau 32 gram salad buah mengandung kalori sekitar 100 kkal. Sehingga aman jika dimakan setiap hari.

2. Telur

Foto: Thinkstock

Telur adalah sumber protein dan energi. Makan telur setiap hari dijamin tak bikin gendut. Pasalnya sebutir telur dengan berat sekitar 55 gram hanya mengandung 75 kalori dan tidak membuat kenaikan berat badan jika dimakan sebutir sehari.

3. Wortel

Foto: Thinkstock

Sayuran oranye ini bergizi tinggi dan lezat. Sekitar 200 gram wortel mengandung 72 kkal energi. Wortel bisa dimakan segar atau jadi bahan campuran sup sayuran.

4. Anggur

Foto: Thinkstock

Makan anggur setiap hari bisa menjaga kesehatan tubuh dan mencegah kegemukan. Tiap 125 gram anggur hanya mengandung 37,5 kalori. Tentunya jumlah kalori yang sedikit ini tidak bikin cepat gemuk.

5. Almond

Foto: Thinkstock

Almond bisa jadi pilihan camilan sehat. Sekitar 5-6 gram almond dengan berat sekitar 5 gram mengandung sedikit kalori yaitu 27,3 kkal. Jika dimakan dalam jumlah sedikit berat badan dijamin tidak akan bertambah.

Makanan 100 Kalori Ini Dijamin Tak Bikin Gendut

1. Salad buah

2. Telur

3. Wortel

4. Anggur

5. Almond

Hi, Detiker