Ingin Punya Kuku Sehat? Konsumsi Strawberry dan Susu Kedelai
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Ingin Punya Kuku Sehat? Konsumsi Strawberry dan Susu Kedelai

Flora Febrianindya - detikFood
Kamis, 23 Mei 2013 15:17 WIB
Ingin Punya Kuku Sehat? Konsumsi Strawberry dan Susu Kedelai
Foto: Thinkstock
Jakarta - Kuku yang sehat jadi aspek penting untuk tampil cantik. Dengan nutrisi yang cukup, kukupun bisa tampak sehat alami. Ada beberapa makanan yang kaya nutrisi dan dapat menunjang tampilan kuku yang sehat dan mulus.

Perawatan kuku memang tak bisa disepelekan. Kuku yang sehat terawat mencerminkan kesehatan orangnya. Ada cara praktis sekaligus alami untuk merawatnya dari dalam. Ini dia beberapa jenis makanannya, seperti direkomendasikan situs Delicious Magazine Inggris.

1. Kedelai dan daging merah

Foto: Thinkstock
Kuku yang sehat perlu ditunjang dengan makanan berprotein tinggi. Di antaranya, daging merah, daging ayam, telur, ikan salmon, kacang, biji-bijian dan juga olahan kedelai. Bayam dan daging merah juga dianjurkan karena mengandung zat besi tinggi. Kekurangan nutrisi ini bisa membuat kuku tampak pucat dan timbul garis putih di ujung kuku.

2. Kiwi dan strawberry

Foto: Thinkstock
Buah berry seperti strawberry, blueberry, juga tomat, kiwi dan juga jeruk merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin C membantu tubuh menyerap asupan zat besi ke dalam tubuh. Kolagen yang terbentuk dari vitamin C juga baik untuk kesehatan kulit, begitu juga dengan antioksidan yang memproteksi tubuh dari efek buruk polusi dan radikal bebas.

3. Ikan salmon dan kacang

Foto: Thinkstock
Rajin makan ikan seperti salmon, mackerel serta sarden juga bisa menjadi langkah jitu untuk membuat kuku sehat. Kandungan asam lemak omega 3 nya bisa memperlancar peredaran darah. Ikan salmon dan kacang juga mengandung biotin, yang bisa mempertahankan kekuatan kuku.

4. Telur dan seafood

Foto: Thinkstock
Lengkungan putih di ujung kuku juga disebabkan oleh rendahnya asupan zat seng ke dalam tubuh. Nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan bisa menunjang kesehatan kuku dan rambut. Banyak terdapat dalam daging ayam, seafood, telur, keju, juga kacang.
Halaman 2 dari 5
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads