Apakah Anda Sering Makan Terlalu Cepat dan Ngemil Saat Sibuk?
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Apakah Anda Sering Makan Terlalu Cepat dan Ngemil Saat Sibuk?

Flora Febrianindya - detikFood
Kamis, 23 Mei 2013 09:06 WIB
Apakah Anda Sering Makan Terlalu Cepat dan Ngemil Saat Sibuk?
Foto: Thinkstock
Jakarta - Banyak orang tak mengindahkan ketentuan makan yang banyak dianjurkan. Seperti mengunyah yang benar, makan secukupnya, hingga hobi makan saat sedang stress. Padahal akibatnya bisa membuat tubuh melar. Andakah salah satunya?

Tiap orang tentu punya selera dan kebiasaan makan yang berbeda-beda. Ada yang makan dalam jumlah normal dan bermenu sehat. Ada juga yang asal kenyang dan banyak. Ini dia beberapa hal negatif yang sering dilakukan saat makan, seperti dimuat dalam situs Everyday Tips and Thoughts.

1. Membiarkan perut terlalu lapar

Foto: Thinkstock
Hal ini sering dilakukan mereka yang sibuk akan pekerjaan. Saat duduk sambil fokus mengerjakan sesuatu, biasanya rasa lapar jadi terabaikan. Akhirnya, seseorang cenderung makan apa saja yang mudah dijangkau, termasuk camilan bergaram dan bergula tinggi. Karenanya, biasakan diri untuk disiplin makan secara teratur setiap hari untuk mencegah lapar berlebihan.

2. Makan terlalu cepat

Foto: Thinkstock
Efek lain dari poin nomor satu adalah seseorang jadi terpacu untuk makan terlalu cepat. Saking laparnya, makanan di hadapan jadi ingin dilahap sekaligus. Sayangnya, otak cenderung terlambat menerima sinyal jika perut sudah kenyang, sementara Anda sudah terlanjur makan dalam jumlah berlebihan. Karenanya, dianjurkan untuk makan pelan-pelan.

3. Makan saat stress

Foto: Thinkstock
Makanan sering jadi jalan pintas sebagai pelarian dari rasa stress. Menu gorengan, roti berkarbohidrat tinggi, hingga aneka fast food dan soda seringkali dianggap bisa menenangkan diri dan pikiran, serta memberikan efek puas. Hal ini juga memicu seseorang makan diam-diam, karena menyembunyikan perasaan tertekan yang ia rasakan.

4. Ngemil saat beraktivitas

Foto: Thinkstock
Banyak keluarga yang terbiasa meletakkan camilan di tempat-tempat yang mudah dilihat di rumah. Hal inipun memicu kebiasaan ngemil saat sedang melakukan aktivitas. Saat ngobrol di telepon, menonton televisi, membaca koran ataupun sambil belajar. Hal ini seringkali membuat Anda makan tanpa terkontrol.
Halaman 2 dari 5
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads