Perbanyak Konsumsi Daging Jika Berencana Hamil

Jakarta -

Jika Anda berencana hamil dalam waktu dekat, sebaiknya mulai perhatikan asupan makanan sehari-hari. Konsumsi buah dan sayur dipercaya bisa menjaga kesuburan wanita. Juga daging merah yang merupakan sumber protein yang baik.

Sebuah penelitian terbaru yang dipresentasikan di American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menunjukkan bahwa jumlah protein yang cukup bisa membuat wanita lebih cepat hamil.

Selain itu, penting bagi wanita untuk memperhatikan asupan protein dalam menu harian mereka. Rasio ideal protein dan karbohidrat dalam makanan ialah 25 persen dan 40 persen.

Seperti dilansir dari ifood.tv (15/05/2013), Dr Jeffrey B. Russell, seorang ahli endokrinologi reproduksi memimpin penelitian yang melibatkan 120 pasien di Delaware Institute for Reproductive Medicine, Newark.

“Protein sangat penting untuk menciptakan embrio dan sel telur yang berkualitas baik,” ujar Dr Russell. Ia merekomendasikan kepada seluruh pasien perempuan untuk memenuhi asupan protein sebesar 25-35 persen dan karbohidrat sebanyak 40 persen dalam menu makan harian. Menu ini dikonsumsi setidaknya tiga bulan sebelum Anda berupaya untuk hamil.

Jika ingin cepat hamil, Anda harus melakukan berbagai upaya, seperti mengurangi stress, menurunkan berat badan, berhenti merokok , dan memperbanyak asupan protein.

(flo/odi)