Cokelat dan Brokoli Jadi Rahasia Sehat Dr. Oz

Jakarta -

1. Almond

Foto: Thinkstock

Superfood satu ini memang banyak direkomendasikan. "Ini adalah camilan paling baik dari yang lain. Karena kacang mengandung serat tinggi dan protein, mereka akan membuat Anda kenyang." Menurut Dr. Oz, sebagai orang asal Turki, ia terbiasa makan almond yang direndam terlebih dulu di dalam air. Cara ini membuat almond terasa lebih manis alami.

2. Buah segar

Foto: Thinkstock

Camilan praktis ini memang selalu jadi andalan untuk menunjang gaya hidup sehat. "Gula di dalam buah sudah ada secara alami, artinya bukan buatan manusia atau ditambahkan gula bikinan, yang membuat ini menjadi gula terbaik," ujar pria berdarah Turki-Amerika ini. Dibanding olahan seperti jus, irisan buah segar mengandung serat yang lebih tinggi.

3. Brokoli

Foto: Thinkstock

Apa pendapat pria bernama asli Mehmet Cengiz Oz ini soal sayuran brokoli? "Brokoli adalah obat terbaik yang kita punya. Brokoli bisa mengeluarkan toksin dari organ hati, tak seperti obat atau makanan lain di planet ini," kata Dr. Oz.

4. Kopi dan teh hijau

Foto: Thinkstock

"Kopi adalah sumber terbaik dari antioksidan yang mencegah berbagai penyakit. Tak apa-apa minum 2 cangkir tiap harinya. Namun. saya lebih memilih teh hijau karena mengandung antioksidan yang sama tingginya tetapi dengan kadar kafein lebih rendah," tutur pria alumni Harvard University ini.

5. Dark chocolate

Foto: Thinkstock

Pria kelahiran 11 Juni 1960 ini rupanya juga penggemar cokelat. "Konsumsilah dark chocolate yang mengandung 70 % cocoa." Alasannya, cokelat kualitas tinggi dengan rasa agak pahit dan getir mengandung antioksidan flavonoid yang bisa tingkatkan fungsi pembuluh darah. "Milk chocolate sebenarnya bukan cokelat. Hanya lemak susu dengan balutan cokelat," ungkap Dr. Oz.

Cokelat dan Brokoli Jadi Rahasia Sehat Dr. Oz

1. Almond

2. Buah segar

3. Brokoli

4. Kopi dan teh hijau

5. Dark chocolate

Hi, Detiker