Berat Badan Belum Turun? Cobalah Perbanyak Konsumsi Makanan Ini! (2)

Jakarta -

1. Cuka

Foto: Doktoroz

Cuka akan memperlambat penyerapan karbohidrat dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Hal ini juga memperlambat perjalanan makanan dalam perut dan membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Kayu Manis

Foto: Doktoroz

Rempah yang wangi ini bisa memperlambat perjalanan makanan di perut. Kayu manis juga bisa menurunkan kadar gula darah dengan merangsang metabolisme glukosa. Tambahkan kayu manis ke dalam oatmeal atau kopi Anda.

3. Teh Hijau

Foto: Doktoroz

Minum teh hijau akan memberi rasa kenyang disela-sela jam makan. Hormon epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau bertanggung jawab untuk membuat kenyang. Minum teh hijau memiliki manfaat jangka panjang, seperti mencegah penyimpanan lemak berlebih dan meningkatkan hormon pengatur selera makan Anda.

4. Biji Labu

Foto: Doktoroz

Pepitas atau biji labu mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi. Biji labu ini juga terbukti menurunkan kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak. Kandungan protein dan magnesium yang tinggi dalam biji labu, bisa membatasi rasa lapar dan memperkuat otot.

5. Semangka

Foto: Doktoroz

Studi terbaru menunjukkan, wanita yang mengonsumsi makanan kaya air bisa menurunkan berat badan sebanyak 33% selama enam bulan pertama dari pada wanita yang mengonsumsi makanan rendah lemak. Semangka juga mengandung vitamin A dan C, serta dijuluki “ibu dari semua antioksidan,” yaitu glutationin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berat Badan Belum Turun? Cobalah Perbanyak Konsumsi Makanan Ini! (2)

1. Cuka

2. Kayu Manis

3. Teh Hijau

4. Biji Labu

5. Semangka

Hi, Detiker