Berat Badan Belum Turun? Cobalah Perbanyak Konsumsi Makanan Ini! (1)

Jakarta - Menurunkan berat badan dengan berdiet bukan perkara mudah. Diet yang tidak tepat justru membuat tubuh bertambah gemuk. Konsumsi makanan tertentu bisa membantu menurunkan berat badan dan tubuh tetap bugar.

Seperti yang direkomedasikan Dr.Oz dalam situsnya www.doctoroz.com, ada sejumlah makanan yang memiliki kontribusi dalam penurunan berat badan. Nutrisi dalam makanan berikut ini punya khasiat menggempur lemak. Inilah makanan bagus untuk menurunkan berat badan.

1.Kacang-kacangan

Foto: Doktoroz

Konsumsi kacang membantu proses pembakaran lemak. Kacang juga memberi rasa kenyang dan mengandung karbohidrat yang tidak larut. Setengah kalori yang didapat dari konsumsi kacang, tidak diserap oleh tubuh. Kacang juga bisa menurunkan gula darah dan menciptakan butirat asam lemak. Studi menunjukkan, butirat bisa meningkatkan fungsi mitokondria dalam sel yang menurukan lemak. Semakin banyak konsumsi kacang, semakin banyak bakteri baik yang ada dalam tubuh.

2.Teh Adas

Foto: Doktoroz

Hentikan rasa lapar berlebihan di pagi hari dengan minum teh adas sebelum tidur pada malam sebelumnya. Adas dikenal bisa mengurangi rasa lapar, meningkatkan penyerapan nutrisi dan mengurangi simpanan lemak dalam tubuh. Rebus adas dengan air lalu saring dan nikmati segera.

3.Apel

Foto: Doktoroz

Apel merupakan camilan terbaik sebelum makan. Serat larut dalam apel, yang disebut pektin, bisa mengurangi jumlah gula dan kalori yang diserap aliran darah setelah makan. Karenanya apel baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes tipe 2. Pektin juga terbukti dapat mencegah lonjakan gula darah yang mengakibatkan peningkatan penyimpanan lemak.

4.Alpukat

Foto: Doktoroz

Kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal dalam alpukat merupakan sumber energi yang sehat untuk membuat tubuh fit seharian. Selain alpukat, teh hijau dan biji-bijian juga bisa membakar lemak.

5.Cabai

Foto: Doktoroz

Capsaicin, senyawa yang memberi rasa pedas pada cabai bisa membatasi nafsu makan Anda. Tidak hanya itu, capsaicin juga meningkatkan suhu tubuh, sehingga bisa meningkatkan metabolisme.

Berat Badan Belum Turun? Cobalah Perbanyak Konsumsi Makanan Ini! (1)

1.Kacang-kacangan

2.Teh Adas

3.Apel

4.Alpukat

5.Cabai

Hi, Detiker