Ingin Jalani Diet Mediterania? Inilah Bahan Makanan Utamanya

- detikFood Rabu, 01 Mei 2013 08:29 WIB
Halaman 1 dari 7
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock
Jakarta - Diet Mediterania merupakan rekomendasi asupan nutrisi yang terinspirasi dari pola makan tradisional masyarakat Italia selatan, Yunani, dan Spanyol. Kunci utama diet ini, konsumsi sayuran, buah, dan minyak zaitun.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di The New England Journal of Medicine tahun 2013, dikatakan diet Mediterania bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Diet ini juga mendorong masyarakat lebih hemat sekaligus menjaga pola makan sehat. Tertarik menjalani diet ini? Dilansir dalam Eating Well (29/04/2013) berikut bahan makanan utama dalam diet Mediterania.

(dyh/odi)