Kalau Ingin Kulit Mulus dan Sehat, Kurangi Konsumsi Udang dan Permen

- detikFood

Senin, 29 Apr 2013 13:36 WIB

Jakarta - Makanan berperan penting untuk kesehatan kulit. Karenanya, perhatikan asupan makanan dan minuman. Ada beberapa jenis makanan yang justru bisa membuat kondisi kulit jadi tak sehat, seperti soda, permen, alkohol bahkan udang!

Sayuran dan buah-buahan segar sangat baik untuk kesehatan kulit. Sebaliknya, kebiasaan minum alkohol, makan permen, dan minum soda bisa memicu penuaan dini. Mengapa? Inilah alasannya seperti diungkap situs Huffington Post dan Eating Well.

1. Minuman bersoda

Foto: Thinkstock

Salah satu pemicu penuaan dini adalah konsumsi minuman bergula tinggi. Segelas minuman soda ukuran sedang bisa mengandung 56 gram gula. Sering minum minuman mengandung gula tinggi bisa memicu kerutan dan jerawat. Jika ingin minum-minuman segar, siasati dengan minum air yang diberi irisan buah segar.

2. Alkohol

Foto: Thinkstock

Alkohol juga memberikan efek diuretik alami yang membuat tubuh terasa cepat haus dan dehidrasi. Hal ini memberi dampak kekeringan pada kulit, yang bisa memicu kerut pada permukaan wajah.

3. Permen

Foto: Thinkstock

Menurut Jessica Wu, ahli kesehatan kulit sekaligus penulis buku Feed Your Face, konsumsi gula yang terlalu tinggi bisa berdampak negatif pada kolagen di kulit, dan membuat jumlahnya jadi menipis. Hal ini bisa memicu kerutan pada kulit dan membuat penampilan tampak lebih tua dan kusam.

4. Udang dan lobster

Foto: Thinkstock

Berdasarkan pemaparan Dr. Neal B. Schultz, dermatologist asal New York dalam Huffington Post, udang, lobster dan kepiting mengandung iodine yang tinggi. Konsumsi iodine dalam jumlah berlebihan bisa memicu timbulnya jerawat. Karenanya, ia menyarankan orang yang memiliki kulit sensitif ataupun berjerawat untuk membatasi konsumsi udang dan lobster.

5. Kurang minum

Foto: Thinkstock

Salah satu hal yang memicu kulit kering dan tidak bercahaya adalah konsumsi air putih yang kurang. Penampilan tampak tak segar dan berdampak pada kelembaban kulit. Biasakanlah minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari. Apalagi, konsumsi air putih juga bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Halaman 2 dari 6

(flo/odi)