Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Cara Praktis dan Murah!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Cara Praktis dan Murah!

Flora Febrianindya - detikFood
Kamis, 25 Apr 2013 14:35 WIB
Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Cara Praktis dan Murah!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Detoksifikasi sangat diperlukan untuk membuang racun di dalam tubuh. Sebetulnya, tak perlu ke klinik perawatan untuk melakukan detoks secara rutin. Beberapa langkah sederhana, murah dan murah ini bisa sering-sering dilakukan!

Tingkat polusi dan radikal bebas yang tinggi memberi dampak negatif bagi kesehatan. Karenanya, detoks mutlak diperlukan untuk membuang racun dalam tubuh. Ini dia beberapa langkah praktisnya, seperti direkomendasikan situs Mind Body Green:

1. Minum air hangat

Foto: Thinkstock
Menurut Lola Brown, pakar nutrisi di New York City, minum air hangat merupakan teknik Ayurvedic yang bisa mendetoksifikasi kelenjar getah bening, menstabilkan jaringan dalam tubuh, dan memicu tubuh untuk melepaskan racun secara alami.

2. Banyak makan sayuran hijau

Foto: Thinkstock
Sayuran hijau banyak tersedia dengan harga yang terjangkau. Makanan dengan harga murah ini banyak direkomendasikan karena nutrisi alaminya yang kaya. Sayuran bisa menurunkan jumlah lemak dalam tubuh, serta menurunkan resiko kanker.

3. Kurangi kopi

Foto: Thinkstock
Kopi rupanya juga memberikan kontribusi pada jumlah toksin dalam tubuh. Karenanya, kurangi konsumsi kopi, dan gantilah dengan minuman hangat lainnya, seperti minuman berempah ataupun teh.

4. Konsumsi buah segar

Foto: Thinkstock
Perbanyak makan buah-buahan segar dengan serat tinggi. Seringlah mengonsumsi apel, semangka, melon, ataupun pepaya untuk mendapatkan khasiat maksimal meluruhkan racun dalam tubuh. Konsumsi juga buah tinggi vitamin C seperti jeruk, yang bisa meningkatkan kerja organ hati untuk membuang racun dalam tubuh.

5. Cukup tidur dan olahraga

Foto: Thinkstock
Indikator lain yang penting dalam mengeluarkan racun dalam tubuh adalah istirahat yang cukup dan olahraga. Pastikan waktu tidur mencukupi dan luangkan waktu lebih untuk mengolah tubuh. Makanan yang bernutrisi, olah tubuh yang teratur serta istirahat cukup merupakan kunci hidup sehat.
Halaman 2 dari 6
(flo/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads