Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Cara Praktis dan Murah!

Jakarta -

1. Minum air hangat

Foto: Thinkstock

Menurut Lola Brown, pakar nutrisi di New York City, minum air hangat merupakan teknik Ayurvedic yang bisa mendetoksifikasi kelenjar getah bening, menstabilkan jaringan dalam tubuh, dan memicu tubuh untuk melepaskan racun secara alami.

2. Banyak makan sayuran hijau

Foto: Thinkstock

Sayuran hijau banyak tersedia dengan harga yang terjangkau. Makanan dengan harga murah ini banyak direkomendasikan karena nutrisi alaminya yang kaya. Sayuran bisa menurunkan jumlah lemak dalam tubuh, serta menurunkan resiko kanker.

3. Kurangi kopi

Foto: Thinkstock

Kopi rupanya juga memberikan kontribusi pada jumlah toksin dalam tubuh. Karenanya, kurangi konsumsi kopi, dan gantilah dengan minuman hangat lainnya, seperti minuman berempah ataupun teh.

4. Konsumsi buah segar

Foto: Thinkstock

Perbanyak makan buah-buahan segar dengan serat tinggi. Seringlah mengonsumsi apel, semangka, melon, ataupun pepaya untuk mendapatkan khasiat maksimal meluruhkan racun dalam tubuh. Konsumsi juga buah tinggi vitamin C seperti jeruk, yang bisa meningkatkan kerja organ hati untuk membuang racun dalam tubuh.

5. Cukup tidur dan olahraga

Foto: Thinkstock

Indikator lain yang penting dalam mengeluarkan racun dalam tubuh adalah istirahat yang cukup dan olahraga. Pastikan waktu tidur mencukupi dan luangkan waktu lebih untuk mengolah tubuh. Makanan yang bernutrisi, olah tubuh yang teratur serta istirahat cukup merupakan kunci hidup sehat.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Cara Praktis dan Murah!

1. Minum air hangat

2. Banyak makan sayuran hijau

3. Kurangi kopi

4. Konsumsi buah segar

5. Cukup tidur dan olahraga

Hi, Detiker