Lebih Sehat dan Langsing dengan Sarapan Salad atau Pecel

Jakarta - Menu yang berbahan utama sayuran mengandung nutrisi tinggi yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi sayuran untuk sarapan bisa meningkatkan konsentrasi dan membantu melindungi tubuh dari penyakit berbahaya!

Banyak orang sarapan untuk asupan nutrisi karbohidrat dan protein tinggi. Padahal, sayuran yang tinggi serat dan vitamin juga mutlak diperlukan. Ini dia beberapa manfaat hebat jika rajin sarapan dengan menu sayur-sayuran, seperti dimuat dalam situs iFood.

1. Melangsingkan tubuh

Foto: Thinkstock

Sayuran memiliki kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Karenanya, konsumsi sayuran bisa membuat perut terasa lebih kenyang tanpa kalori yang tinggi. Rasa kenyang ini membuat keinginan ngemil bisa berkurang.

2. Bikin usus sehat

Foto: Thinkstock

Kandungan serat yang tinggi di dalam sayuran bisa membantu lancarkan pencernaan. Sayuran bisa membantu pelihara bakteri probiotik dalam usus. Usus yang sehat bisa meningkatkan imunitas dan memaksimalkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

3. Tingkatkan konsentrasi

Foto: Thinkstock

Sayuran seperti kentang, ubi, dan juga wortel mengandung gula alami yang bisa menunjang kinerja otak. Di saat yang bersamaan, serat dalam sayuran membantu turunkan kadar gula darah. Karenanya, mengonsumsi sayuran bisa meningkatkan konsentrasi sekaligus menurunkan gula darah.

4. Cegah penyakit berbahaya

Foto: Thinkstock

Manfaat sayuran terhadap kesehatan sudah dibuktikan lewat beragam penelitian. Hasilnya, sayuran memang terbukti bisa mencegah penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Bahkan sayuran seperti ubi dan wortel bisa membantu memaksimalkan fungsi hati.

Lebih Sehat dan Langsing dengan Sarapan Salad atau Pecel

1. Melangsingkan tubuh

2. Bikin usus sehat

3. Tingkatkan konsentrasi

4. Cegah penyakit berbahaya

Hi, Detiker