Rambut Berketombe? Atasi dengan Konsumsi Bawang Putih dan Salmon

Jakarta - Rambut yang berketombe memang membuat jengkel. Biasanya, digunakan berbagai produk kesehatan rambut untuk melindunginya dari luar. Sebaiknya proteksi juga dilakukan dari dalam tubuh, lewat nutrisi tinggi yang dihasilkan dari makanan.

Tak cuma bikin gatal, ketombe juga seringkali bikin tak percaya diri. Ketombe merupakan salah satu pertanda jika nutrisi pada rambut tak maksimal. Karenanya, konsumsi rutin makanan berikut ini.

1. Bawang putih

Foto: Thinkstock

Bawang putih sudah lama dikenal bernutrisi tinggi. Bawang putih mengandung allicin, yang bisa membantu mengatasi ketombe. Selain itu, bawang putih juga bisa membantu cegah penyakit kardiovaskular dan juga mencegah kanker.

2. Biji bunga matahari

Foto: Thinkstock

Hobi ngemil kuaci? Camilan gurih dan renyah ini rupanya juga baik untuk mengatasi ketombe. Di dalamnya mengandung zinc serta memiliki vitamin B6 yang tinggi. Vitamin B6 merupakan nutrisi yang membantu penyerapan zat besi sekaligus bisa mencegah datangnya ketombe.

3. Kurangi kopi

Foto: Thinkstock

Saat kondisi rambut sedang parah-parahnya berketombe, sebaiknya kurangi, bahkan hindari minuman berkafein tinggi agar kondisi kulit kepala bisa kembali sehat. Selain itu, makanan yang memiliki rasa manis yang kuat juga harus dikurangi. Konsumsi makanan segar seperti buah dan sayur.

4. Salmon

Foto: Thinkstock

Jenis ikan salmon, sarden, tuna, juga walnut dan telur masuk dalam kategori makanan yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3. Kekurangan nutrisi ini bisa mengakibatkan timbulnya ketombe pada kulit kepala. Nutrisi salmon juga bisa memicu seseorang jadi lebih rileks. Sres merupakan salah satu penyebab dari kepala berketombe.

Rambut Berketombe? Atasi dengan Konsumsi Bawang Putih dan Salmon

1. Bawang putih

2. Biji bunga matahari

3. Kurangi kopi

4. Salmon

Hi, Detiker