Kopi vs Teh, Mana yang Lebih Menyehatkan?

Jakarta - Kopi dan teh merupakan sumber kafein yang akrab dengan kehidupan kita sehari-hari. Kedua minuman inipun memiliki manfaat kesehatan yang serupa tapi tak sama. Mana yang Anda pilih?

Kopi dan teh dapat mengusir kantuk dan memperbaiki mood. Keduanya juga disebut-sebut dapat merampingkan dan menambah massa otot. Selain itu, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa kopi dan teh berkhasiat mencegah beberapa macam penyakit. Namun, mana yang khasiatnya lebih hebat? Blogger Ryoko Iwata telah merangkumkannya dalam sebuah infografik:

1. Mengusir kantuk

Foto: Thinkstock

Per 8 oz (237 ml), kopi mengandung 95 mg kafein. Angka ini jauh lebih tinggi dibanding teh yang hanya mengandung 14-61 mg kafein. Jadi, kopi lebih ampuh untuk melenyapkan rasa kantuk.

2. Mencegah penyakit

Foto: Thinkstock

Dalam hal mencegah penyakit, kopi dan teh sama-sama baik. Keduanya memiliki manfaat kesehatan berbeda. Kopi, misalnya, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker kulit, sedangkan teh memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker prostat. Selain itu masih banyak manfaat yang diperoleh dari konsumsi kopi maupun teh.

3. Melangsingkan tubuh

Foto: Thinkstock

Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan? Konsumsilah teh hijau, karena EGCG dan kafein di dalamnya membantu menyusutkan sel-sel lemak dan membuat sel otot lebih aktif.

4. Menambah massa otot

Foto: Thinkstock

Teh memang lebih baik dalam hal membakar lemak. Namun, jika Anda ingin menambah massa otot, pilihlah kopi. Kafein dapat merangsang otot, sehingga dapat membuat Anda bertenaga saat berolahraga.