Tambah Energi dengan Selai Kacang dan Selai Cokelat

Jakarta - Mau sarapan roti tawar pagi ini? Agar rasanya makin nikmat jangan lupa olesi dengan selai. Pilihannya bisa berupa selai kacang atau selai cokelat. Kalau suka bisa juga kedua selai ini dipadukan. Hmm.. menu sarapan sederhana dan menyehatkan!

Olesan selai yang manis akan menambah citarasa dari roti tawar. Selain rasanya enak dan manis, ternyata selai ini dapat menambah asupan energi. Bisa dipakai selai kacang dan selai cokelat. Tapi perlu diperhatikan juga kandungan gula yang biasa tercantum dalam kemasan.

Selai kacang diketahui mengandung nutrisi yang baik. Per 100 gram selai kacang mengandung 588 kalori, 50.39 lemak, 19.56 karbohidrat dan 25.9 protein. Kandungan proteinnya dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu kandungan karbohidratnya juga dapat memberikan energi ekstra untuk tubuh. Selai kacang ini juga diyakini dapat membantu melangsingkan tubuh.

Sedangkan selai cokelat yang terbuat dari bijian cocoa ini mengandung polifemol yang dapat memperbaiki mood. Juga kaya akan antioksidan yang dapat membuat kulit jadi lebih kencang. Kandungan bioflavonoid bermanfaat untuk melancarkan pembuluh darah

Dua jenis selai yang menyehatkan ini bisa jadi pilihan tepat olesan roti tawar untuk menu sarapan. Jangan lupa periksa informasi nutrisi pada kemasan saat membeli untuk mengetahui kandungan gula per sajian.

(dyh/odi)