Agar Lemak Tak Menumpuk di Perut, Seringlah Makan Ikan Salmon
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Agar Lemak Tak Menumpuk di Perut, Seringlah Makan Ikan Salmon

- detikFood
Rabu, 17 Apr 2013 17:46 WIB
Agar Lemak Tak Menumpuk di Perut, Seringlah Makan Ikan Salmon
Foto: Thinkstock
Jakarta - Lemak dalam tubuh bisa meningkat tajam akibat banyak mengonsumsi makanan gorengan. Penimbunan lemak ini tak hanya mengakibatkan kenaikan berat badan, tapi juga mempengaruhi kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Hampir semua orang mendambakan tubuh ramping dan memiliki berat badan ideal. Namun akibat salah mengonsumsi jenis makanan timbunan lemakpun bisa terjadi di bagian perut, lengan juga paha. Jika tak ingin kadar lemak jadi bertambah, berikut lima jenis bahan makanan yang dapat melunturkan lemak.


1. Apel

Foto: Thinkstock
Buah apel yang kaya antioksidan selalau dipercaya sebagai buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Biasanya dikonsumsi sebelum makan agar perut merasa lebih kenyang dan mengurangi porsi makan. Kandungan antioksidannya juga dapat mencegah sindrom metabolik yang mengakibatkan timbunan lemak di perut.

2. Telur

Foto: Thinkstock
Telur tidak hanya kaya protein yang mampu membantu menurunkan berat badan. Namun kandungan nutrisi dalam putih telur juga dapat menjaga kesehatan jantung untuk mencegah risiko terkena penyakit jantung juga stroke.

3. Oats

Foto: Thinkstock
Sereal juga kaya akan protein, namun jenis protein yang umum ada di dalam oats adalah prolamine dan avenin. Kandungan protein ini juga dapat membantu proses penurunan berat badan. Bahkan juga dapat membuat tubuh bugar sepanjang hari.

4. Kacang Lentil

Foto: Thinkstock
Sejak lama kacang lentil diketahui dapat mencegah meningkatnya produksi insulin, guna mencegah risiko terkena diabetes. Produksi insulin yang semakin tinggi juga bisa mengakibatkan kelebihan lemak disekitar perut. Jika produksi insulin tetap normal maka kedua risiko penyakit ini bisa dicegah.

5. Ikan salmon

Foto: Thinkstock
Kandungan asam lemak omega-3 dalam salmon dipercaya dapat membangun otot dan menjadi nutrisi penting untuk kesehatan otak dan mata. Selain itu kandungan asam lemak esensial ini juga dapat membantu melunturkan lemak di perut.
Halaman 2 dari 6
(dyh/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads