Apel dan Teh Hijau Efektif Redakan Gejala Alergi

Jakarta -

1. Ikan

Foto: Thinkstock

Dalam beberapa studi, asam lemak omega 3 telah menunjukkan penurunan risiko terbentuknya alergi dan mengurangi gejala alergi karena kandungan anti perdangannya. Konsumsilah ikan salmon dan kacang-kacangan yang kaya akan lemak omega tiga.

2. Apel

Foto: Thinkstock

Walaupun tidak dapat menyembuhkan alergi secara keseluruhan. Kandungan vitamin C di dalam apel bisa membantu meredakan alergi. Selain itu, kandungan antioxidant quercetin yang ada pada kulit apel berhubungan dengan fungsi paru-paru lebih baik.

3. Paprika

Foto: Thinkstock

Menurut WebMD (11/04/2013) memenuhi asupan vitamin C per hari bisa membantu melawan alergi dan asma. Sumber vitamin C seperti paprika dapat menyediakan dosis harian vitamin C dua kali lipat.

4. Anggur Merah

Foto: Thinkstock

Kandungan antioksidan resveratrol di kulit anggur merah terkenal dengan manfaatnya menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung. Menurut Time (11/04/2013) manfaat anti peradangan dalam antioksidan ini ternyata juga bisa mengurangi gejala alergi.

5. Minuman Hangat

Foto: Thinkstock

Jika gejala alergi menunjukkan penyumbatan hidung, segera buat minuman hangat seperti teh ataupun hidangan seperti sup ayam. Cairan hangat bisa membantu mengeluarkan lendir untuk meredakan penyumbatan sekaligus membantu tubuh tetap terhidrasi.

Apel dan Teh Hijau Efektif Redakan Gejala Alergi

1. Ikan

2. Apel

3. Paprika

4. Anggur Merah

5. Minuman Hangat

Hi, Detiker