Makanan Rendah Karbohidrat Ini Tak Bakal Bikin Gendut

- detikFood

Kamis, 11 Apr 2013 09:32 WIB

Makanan Rendah Karbohidrat Ini Tak Bakal Bikin Gendut — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Daging ayam dan ikan

Foto: Thinkstock

Selain mengandung protein hewani, daging ayam dan ikan juga mengandung sedikit karbohidrat. Kedua makanan inipun menjadi lauk hewani terfavorit bagi pelaku diet rendah karbohidrat. Kandungan proteinnya yang tinggi berguna untuk memperbaiki jaringan tubuh.

2. Daging merah

Foto: Thinkstock

Daging sapi dan kambing juga punya karbohidrat kecil. Daging merah diketahui sebagai sumber zat besi untuk meningkatkan energi dan juga tinggi protein.

3. Produk susu

Foto: Thinkstock

Keju, susu, dan yogurt merupakan produk olahan susu yang banyak dijual di pasaran. Produk susu ini diketahui rendah karbohidrat, tinggi vitamin D dan kalsium. Juga dapat mencegah timbunan lemak.

4. Sayuran

Foto: Thinkstock

Salad sayuran yang berisi selada, mentimun, brokoli, dan kembang kol, mengandung karbohidrat yang rendah. Kandungan seratnya yang tinggi dapat mencegah lapar berlebih, dengan begitu berat badan bisa menyusut cepat.

5. Buah-buahan

Foto: Thinkstock

Buah-buahan seperti kelapa, apel, pepaya dan strawberry adalah buah segar yang rendah karbohidrat. Kadar gulanya yang juga rendah dapat menjaga produksi insulin agar terhindar dari risiko diabetes.

Halaman 2 dari 6

(fit/odi)

Makanan Rendah Karbohidrat Ini Tak Bakal Bikin Gendut

1. Daging ayam dan ikan

2. Daging merah

3. Produk susu

4. Sayuran

5. Buah-buahan

Hi, Detiker