Minumlah Air dengan Cara Ini Agar Lebih Menyegarkan

Jakarta -

1. Jeruk

Foto: Thinkstock

Masukkan irisan jeruk lemon atau jeruk nipis ke air putih. Jeruk limau, buah jeruk segar, red grapefruits dan jenis jeruk lainnya bisa menghilangkan rasa haus. Selain itu, jeruk kaya akan vitamin C dan membantu proses pencernaan. Jeruk juga terkenal dapat mengurangi kelelahan dan dapat mengembalikan energi.

2. Rempah-rempah

Foto: Thinkstock

Anda bisa menambahkan rempah-rempah segar kedalam air putih. Fresh peppermint, spearmint dan lemon balm sangat baik untuk pencernaan, mengurangi mual dan sakit kepala. Rempah-rempah juga bisa menyegarkan mulut dan nafas Anda. Lemon balm dapat membantu meredakan kecemasan. Anda harus sering bereksperimen dengan rempah dan air putih hingga menemukan cita rasa sesuai selera Anda.

3. Buah dan Sayur

Foto: Thinkstock

Isi teko dengan air dan tambahkan irisan apel, potongan melon atau blewah, dan irisan mentimun. Tidak hanya membuat air terlihat berwarna-warni segar, potongan buah dan sayur ini memberikan rasa menyegarkan. Tambahkan rempah untuk rasa yang lebih menarik lagi.

4. Teh herbal

Foto: Thinkstock

Es teh biasa disajikan dengan gelas yang tinggi dan penuh es. Teh herbal mint atau berry memang sangat menyegarkan. Selain itu, Bila ingin lebih manis, tambahkan mapple syrup ke dalam teh sebagai pengganti gula. Sepotong lemon dan jahe segar juga cocok menemani racikan teh herbal ini.

5. Air mineral bersoda

Foto: Thinkstock

Minum air mineral bersoda (sparkling mineral water) adalah cara untuk mendapatkan mineral, tanpa harus mengonsumsi kalori. Kalsium, magnesium, dan potasium merupakan mineral yang terdapat dalam minuman ini. Beberapa air mineral bersoda juga mengandung mineral yang sangat penting bagi kesehatan, seperti kromium, tembaga, zinc, zat besi, mangan, selenium dan lainnya.

Minumlah Air dengan Cara Ini Agar Lebih Menyegarkan

1. Jeruk

2. Rempah-rempah

3. Buah dan Sayur

4. Teh herbal

5. Air mineral bersoda

Hi, Detiker