Minumlah Air dengan Cara Ini Agar Lebih Menyegarkan
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Minumlah Air dengan Cara Ini Agar Lebih Menyegarkan

- detikFood
Rabu, 03 Apr 2013 10:08 WIB
Minumlah Air dengan Cara Ini Agar Lebih Menyegarkan
Foto: Thinkstock
Jakarta - Air putih sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel dan melindungi organ-organ vital. Air juga mengatur suhu tubuh, membantu pengaturan metabolisme dan jadi bagian penting dari detoksifikasi.

Seringnya mengonsumsi air putih terkadang membuat bosan. Untuk memenuhi kebutuhan harian air putih sekitar 1,5-2 liter per hari, cobalah lakukan variasi sehat ini agar tidak membosankan.


1. Jeruk

Foto: Thinkstock
Masukkan irisan jeruk lemon atau jeruk nipis ke air putih. Jeruk limau, buah jeruk segar, red grapefruits dan jenis jeruk lainnya bisa menghilangkan rasa haus. Selain itu, jeruk kaya akan vitamin C dan membantu proses pencernaan. Jeruk juga terkenal dapat mengurangi kelelahan dan dapat mengembalikan energi.

2. Rempah-rempah

Foto: Thinkstock
Anda bisa menambahkan rempah-rempah segar kedalam air putih. Fresh peppermint, spearmint dan lemon balm sangat baik untuk pencernaan, mengurangi mual dan sakit kepala. Rempah-rempah juga bisa menyegarkan mulut dan nafas Anda. Lemon balm dapat membantu meredakan kecemasan. Anda harus sering bereksperimen dengan rempah dan air putih hingga menemukan cita rasa sesuai selera Anda.

3. Buah dan Sayur

Foto: Thinkstock
Isi teko dengan air dan tambahkan irisan apel, potongan melon atau blewah, dan irisan mentimun. Tidak hanya membuat air terlihat berwarna-warni segar, potongan buah dan sayur ini memberikan rasa menyegarkan. Tambahkan rempah untuk rasa yang lebih menarik lagi.

4. Teh herbal

Foto: Thinkstock
Es teh biasa disajikan dengan gelas yang tinggi dan penuh es. Teh herbal mint atau berry memang sangat menyegarkan. Selain itu, Bila ingin lebih manis, tambahkan mapple syrup ke dalam teh sebagai pengganti gula. Sepotong lemon dan jahe segar juga cocok menemani racikan teh herbal ini.

5. Air mineral bersoda

Foto: Thinkstock
Minum air mineral bersoda (sparkling mineral water) adalah cara untuk mendapatkan mineral, tanpa harus mengonsumsi kalori. Kalsium, magnesium, dan potasium merupakan mineral yang terdapat dalam minuman ini. Beberapa air mineral bersoda juga mengandung mineral yang sangat penting bagi kesehatan, seperti kromium, tembaga, zinc, zat besi, mangan, selenium dan lainnya.
Halaman 2 dari 6
(flo/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads