Sering Mengalami Sembelit? Makanlah Buah Nangka!

Jakarta -

1. Sumber energi

Foto: Thinkstock

Jika Anda memiliki aktivitas padat, konsumsilah buah nangka. Kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa di dalamnya dapat mengembalikan energi tubuh secara langsung. Dalam tubuh gula tersebut akan diubah menjadi energi melalui proses metabolisme.

2. Atasi sembelit

Foto: Thinkstock

Sering mengalami sembelit atau kesulitan BAB? Serat yang ada pada nangka baik untuk atasi sembelit. Selain itu, juga dapat melindungi selaput lendir pada usus dan mengikat karsinogen atau zat racun penyebab kanker di usus besar.

3. Mencegah kanker paru dan mulut

Foto: Thinkstock

Konsumsi nangka dapat membantu tubuh terhindar dari kanker paru-paru dan kanker mulut. Karena nangka kaya akan vitamin A dan flavonoid antioksidan seperti beta-karoten, xanthin, lutein, dan beta-cryproxanthin. Vitamin A pada nangka juga menjaga selaput lendir dan kulit.

4. Mencegah infeksi

Foto: Thinkstock

Nangka dapat menambah daya tahan tubuh terhadap infeksi dan melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Kandungan vitamin C pada nangka berperan sebagai antioksidan. Jika mengonsumsi 100 gram nangka akan mendapat sekitar 13,7 miligram vitamin C.

5. Menjaga kesehatan jantung

Foto: Thinkstock

Nangka baik untuk kesehatan jantung, karena mengandung kalium, magnesium, mangan, dan besi. Kandungan mineral ini terutama kalium dapat mengontrol denyut jantung dan tekanan darah agar tetap stabil dan teratur.

6. Kaya vitamin B kompleks

Foto: Thinkstock

Buah berdaging kuning ini ternyata kaya akan vitamin B kompleks. Kandungan vitamin B6, niasin, dan riboflavin cukup tinggi dalam nangka. Selain itu, juga kaya asam folat yang berguna untuk mencegah cacat pada otak.

Sering Mengalami Sembelit? Makanlah Buah Nangka!

1. Sumber energi

2. Atasi sembelit

3. Mencegah kanker paru dan mulut

4. Mencegah infeksi

5. Menjaga kesehatan jantung

6. Kaya vitamin B kompleks

Hi, Detiker