Pir, si Manis Segar yang Membantu Turunkan Berat Badan
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Pir, si Manis Segar yang Membantu Turunkan Berat Badan

- detikFood
Selasa, 26 Mar 2013 09:34 WIB
Pir, si Manis Segar yang Membantu Turunkan Berat Badan
Foto: Thinkstock
Jakarta - Walaupun mempunyai bentuk berbeda-beda, tekstur yang renyah dan rasa manis segar menjadi ciri khas buah ini. Sejumlah nutrisi penting pun terkandung dalam buah pir. Yang pasti selain membantu berat badan turun juga mencegah diabetes.

Dianjurkan untuk mengonsumsi pir dengan kulitnya. Karena sejumlah nutrisi ada pada kulitnya. Inilah beberapa manfaat pir lainnya, seperti yang dilansir dalam Organic Authority (25/03/2013).

1. Menurunkan kolesterol

Foto: Thinkstock
Buah pir mengandung serat larut yang baik bagi jantung. Serat ini bisa mengurangi penyerapan LDL atau kolesterol jahat di dalam darah. Selain buah pir, buah apel, prun, kacang-kacangan, dan oatmeal juga kaya akan kandungan serat tersebut.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Foto: Thinkstock
Sebelum terserang flu karena cuaca yang selalu berubah, Anda bisa mengonsumsi buah pir untuk asupan vitamin C. Menurut The World's Healthiest Foods (25/03/2013) pir berkontribusi untuk 11,1 persen rekomendasi asupan vitamin C per hari.

3. Menjaga cairan dalam tubuh

Foto: Thinkstock
Menurut USDA Nutrient Database for Standard Refrence buah pir mempunyai kandungan air mencapai 84 persen. Selain mengonsumsi air putih untuk asupan air dalam tubuh, konsumsi buah pir bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit tetap lembap.

4. Cegah diabetes

Foto: Thinkstock
Pir merah mengandung anthocyanin, antioksidan yang bisa membantu mengurangi daya tahan insulin yang menjadi salah satu faktor pemicu diabetes. Sebuah studi oleh Harvard University menemukan orang yang mengonsumsi makanan kaya anthocyanin mempunyai risiko lebih rendah terserang diabetes tipe dua.

5. Menurunkan berat badan

Foto: Thinkstock
Satu buah pir menyediakan 15% rekomendasi asupan serat. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi tiga buah pir sehari mengonsumsi lebih sedikit kalori dan berat badan turun lebih banyak daripada yang ridak mengonsumsi sama sekali.
Halaman 2 dari 6
(dyh/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads