Pir, si Manis Segar yang Membantu Turunkan Berat Badan

Jakarta -

1. Menurunkan kolesterol

Foto: Thinkstock

Buah pir mengandung serat larut yang baik bagi jantung. Serat ini bisa mengurangi penyerapan LDL atau kolesterol jahat di dalam darah. Selain buah pir, buah apel, prun, kacang-kacangan, dan oatmeal juga kaya akan kandungan serat tersebut.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Foto: Thinkstock

Sebelum terserang flu karena cuaca yang selalu berubah, Anda bisa mengonsumsi buah pir untuk asupan vitamin C. Menurut The World's Healthiest Foods (25/03/2013) pir berkontribusi untuk 11,1 persen rekomendasi asupan vitamin C per hari.

3. Menjaga cairan dalam tubuh

Foto: Thinkstock

Menurut USDA Nutrient Database for Standard Refrence buah pir mempunyai kandungan air mencapai 84 persen. Selain mengonsumsi air putih untuk asupan air dalam tubuh, konsumsi buah pir bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit tetap lembap.

4. Cegah diabetes

Foto: Thinkstock

Pir merah mengandung anthocyanin, antioksidan yang bisa membantu mengurangi daya tahan insulin yang menjadi salah satu faktor pemicu diabetes. Sebuah studi oleh Harvard University menemukan orang yang mengonsumsi makanan kaya anthocyanin mempunyai risiko lebih rendah terserang diabetes tipe dua.

5. Menurunkan berat badan

Foto: Thinkstock

Satu buah pir menyediakan 15% rekomendasi asupan serat. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi tiga buah pir sehari mengonsumsi lebih sedikit kalori dan berat badan turun lebih banyak daripada yang ridak mengonsumsi sama sekali.

Pir, si Manis Segar yang Membantu Turunkan Berat Badan

1. Menurunkan kolesterol

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

3. Menjaga cairan dalam tubuh

4. Cegah diabetes

5. Menurunkan berat badan

Hi, Detiker