Konsumsi Wortel dan Jeruk Cegah Stretch Mark pada Kulit

Jakarta - Stretch mark berupa garis-garis halus putih dan lekukan pada kulit memang tidak enak dipandang. Kondisi ini biasa dialami ibu hamil atau anak pada masa puber. Kondisi kulit ini bisa diatasi dengan konsumsi makanan yang mendukung kesehatan dan elastisitas kulit.

Stretch mark, kulit yang bertekstur alur-alur dan menonjol ini disebabkan karena perengangan kulit pada waktu cukup lama. Akibatnya serat-serat pada kulit pecah .Untuk mencegahnya, konsumsilah makanan dengan memiliki kandungan nutrisi berikut ini seperti rekomendasi Fox News (21/03/2013) .

1. Air

Foto: Thinkstock

Kelembapan kulit datang dari dalam, untuk itu perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit menjadi lentur. Sebaliknya, kurangi konsumsi minuman yang menyebabkan dehidrasi seperti kafein dan minuman manis karena menurut The Cleveland Clinic (21/03/2013) minuman tersebut meningkatkan risiko terbentuknya stretch marks.

2. Air Kaldu

Foto: Thinkstock

Kolagen adalah salah satu komponen utama dalam kulit. Kandungan ini membantu memperkuat tulang rawan, saluran darah, dan menjaga fleksibilitas kulit saat meregang. Sejak kolagen secara alami terdapat dalam jaringan penghubung binatang, kaldu dari tulang binatang organik adalah pilihan terbaik.

3. Vitamin A

Foto: Thinkstock

Vitamin ini menjaga kesehatan kulit sekaligus mendorong pembentukan formasi sel kulit terbaru. Buah dan sayuran berwarna oranye cerah seperti wortel, aprikot, dan mangga adalah sumber vitamin A terbaik. Selain itu, konsumsilah sayuran berdaun hijau seperti bayam.

4. Vitamin E

Foto: Thinkstock

Kandungan vitamin ini dibutuhkan untuk kesehatan kulit dan memperbaiki kulit yang rusak. Beberapa sumber vitamin E terbaik antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.

5. Vitamin C

Foto: Thinkstock

Asupan vitamin ini membantu melindungi penampilan kulit sementara membantu tubuh memproduksi sel kulit baru. Untuk menghindari stretch mark perbanyak konsumsi buah-buahan seperti beragam buah berri, citrus, kiwi, dan paprika yang kaya akan vitamin C.

6. Lemak Baik

Foto: Thinkstock

Peningkatan konsumsi lemak baik juga bisa menyediakan elastisitas dan meningkatkan kesehatan kulit. Seperti ikan salmon, minyak zaitun, minyak kelapa, dan mentega organik.

Konsumsi Wortel dan Jeruk Cegah Stretch Mark pada Kulit

1. Air

2. Air Kaldu

3. Vitamin A

4. Vitamin E

5. Vitamin C

6. Lemak Baik

Hi, Detiker