Mau Tambah Berat Badan? Ngemil Saja Makanan Ini!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Mau Tambah Berat Badan? Ngemil Saja Makanan Ini!

- detikFood
Kamis, 14 Mar 2013 13:05 WIB
Mau Tambah Berat Badan? Ngemil Saja Makanan Ini!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Menambah berat badan sama sulitnya dengan menurunkan berat badan. Jika Anda termasuk orang yang ingin tubuh lebih berisi, sebaiknya cermati makanan yang dikonsumsi. Termasuk beragam jenis camilan yang bisa memberi asupan nutrisi lebih.

Carilah camilan yang tinggi kalori, karbohidrat, dan lemak tidak jenuh. Bisa dikonsumsi di antara jam-jam makan. Seperti 6 jenis makanan yang sarat nutrisi ini.

1. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock
Kacang adalah camilan yang baik untuk membentuk otot. Kacang tinggi akan lemak tidak jenuh, dan bahkan mengandung protein dan kalori yang cukup. Tambahkan selai kacang untuk menambah cita rasa lezat makanan. Jangan lupa pula masukkan biji bunga matahari, kacang almond, dan kacang pistachio dalam daftar camilan.

2. Ikan Tuna

Foto: Thinkstock
Tuna tinggi akan protein dan kalori yang sehat sehingga tepat dijadikan pilihan camilan sehat bagi yang ingin segera menambah berat badan.

3. Susu dan produk olahannya

Foto: Thinkstock
Pilih susu full-cream yang kaya akan protein dan lemak untuk mempercepat usaha penambahan berat badan. Selain itu, tambahkan keju berlemak, seperti Swiss dan Cheddar ke dalam camilan atau sandwich. Nikmati yogurt sebagai alternatif camilan berbahan dasar susu.

4. Kue kering

Foto: Thinkstock
Kue dan biskuit yang terbuat dari gandum atau wijen dapat menambah berat badan. Tambahkan selai kacang, margarin atau madu untuk menambahkan kalori dan protein.

5. Sereal

Foto: Thinkstock
Pilihlah sereal berbahan dasar gandum atau granola. Tambahkan potongan kismis atau buah-buah segar pada sereal dan menyiramnya dengan susu. Kalori yang cukup akan menambah pasokan energi untuk otot.

6. Buah dan sayur

Foto: Thinkstock
Vitamin, mineral dan gula yang sehat banyak terkandung dalam buah dan sayur. Buah-buahan kering seperti kismis dan plum kering juga dianjurkan untuk menambah berat badan.
Halaman 2 dari 7
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads