Inilah 4 Tanda Konsumsi Garam Berlebihan

Jakarta -

1. Haus berlebihan

Foto: Thinkstock

Secara umum, orang yang kebanyakan mengonsumsi garam biasanya lebih cepat haus. Rasa hausnya begitu besar dan terasa belum terpuaskan meskipun sudah minum segelas air. Jika hal ini terus terjadi berulang, sebaiknya kurangi konsumsi makanan bergaram tinggi.

2. Perut kembung

Foto: Thinkstock

Efek lain dari terlalu banyak makan garam adalah rasa tidak nyaman pada perut. Perut akan terasa penuh dan kembung. Jika perut sering terasa kembung sehabis makan, perhatikan kembali makanan yang Anda pilih, bisa jadi mengandung garam yang tinggi.

3. Tekanan darah tinggi

Foto: Thinkstock

Yang ini merupakan tanda nyata jika kandungan sodium dalam tubuh Anda berlebihan. Kurangi konsumsi makanan tinggi garam, dan perhatikan asupan makanan sehari-hari. Tekanan darah yang tinggi bisa memberikan efek negatif bagi tubuh, di antaranya resiko penyakit jantung dan juga stroke.